2023年11月21日 / 最終更新日時 : 2023年11月21日 fws2019 定例会 2023/11/21 美・姿勢ウォーキング火曜日 雲一つ無い快晴の中でスタートしました。 今日は体験者2名、そして10年振りと4年振りの復帰会員2名を迎えました。今日の青空まで元気と活気が届きそうです❣️ 2期の目標『しっかり歩く』に沿ってインターバルウォーク ① 1分 […]
2023年11月13日 / 最終更新日時 : 2023年11月14日 fws2019 定例会 2023/11/13 シニアポールウォーキング 晩秋色濃い季節です。「やるのは今でしょう❣」 今日はいつもより少しだけ運動強度が上がっています。 「いつも元気で楽しそうですね」と。 開放された講堂のドアを抜けてカウントの大きな声が響きます ♥ 講堂の中心ではコグニサ […]
2023年10月24日 / 最終更新日時 : 2023年10月24日 fws2019 定例会 2023/10/23 シニアポールウォーキング 【転倒予防&質の高いウォーキングを目指しましょう〜】 下肢筋力とバランス力アップで転倒予防。つま先上げ、かかと上げ、ももあげ。加えて縦、横、後ろへ重心移動。新旧メニューに意欲満々です。 本日は坂下コーチが指導。ス […]
2023年10月21日 / 最終更新日時 : 2023年10月22日 fws2019 定例会 2023/10/21 2本のポールを使うウオーキング 土曜日 「課題は肘引き」 自分では引いてるつもりなのに、動画を見たら、引けてなかった💧 今日は肘引きの練習! スマートバンドで腕振りの練習。バンドを外しても⇒まぁ、キレイに振れてますね!この、感触を忘れないで。 コーチのリードの […]
2023年10月17日 / 最終更新日時 : 2023年10月17日 fws2019 定例会 2023/10/17 美・姿勢ウォーキング 晴れやかな秋空がひろがる行田公園です。 前回の動画撮影で会員さんの感想で多かったのが2つありました。 ☝️腕振り ☝️目線 本日のテーマは❣️ 「腕振りを意識」です。改善ツールにスマートバンドを使用します。 ウォーミング […]
2023年10月14日 / 最終更新日時 : 2023年10月14日 fws2019 定例会 2023/10/14 2本のポールを使うウォーキング土曜日 春に雨で中止になった「行田公園でヨガを楽しもう❣️」イベントのリベンジ定例会、今日、決行です😄 FWSにはコミュ力(りょく)に長けた方々がいます。集合場所の天沼公園で偶々会った方と、まぁ話しが盛り上がる、盛り上がる🔥 初 […]
2023年10月8日 / 最終更新日時 : 2023年10月8日 fws2019 定例会 2023/10/7 2本のポールを使うウオーキング 土曜日 秋本番、抜けるような青空。ちょっと風が強いけど爽やか☀️です。 希望により2回目の動画撮影。1回目より、良い歩きが出来ているかしら🔥 皆さんの感想💭前回は目線が下だったので、今日は気をつけた😊。動画撮影は自分のフォームを […]
2023年10月3日 / 最終更新日時 : 2023年10月3日 fws2019 定例会 2023/10/3 美・姿勢ウォーキング やっとこさ 秋がきました〜〜♥ ウォーキング日和です。 動画撮影で有りのままの歩きを自分をチェック☑️しましょう 【無理せず❗️楽せず💦 楽しく😃】 お疲れ様・次は各自で動画チェック☑️ フォームのチェックは ☆目線・腕 […]
2023年9月19日 / 最終更新日時 : 2023年9月19日 fws2019 定例会 2023/9/19 美・姿勢ウォーキング 年に一度のシートを使ってのヨガストレッチです。 他の曜日の振り替え参加者も沢山で賑やかに始まりました。 シートに座っただけでも、こころも身体もユルユル❣️何時もの定例会とはちょっと🤏雰囲気が違います 「気持ち良かったね〜 […]
2023年9月17日 / 最終更新日時 : 2023年9月17日 fws2019 定例会 2023/9/16 2本のポールを使うウォーキング 土曜日 身体を蒸し暑い空気が包むような朝です。 早速、爽やかな風が流れる海老川ロードに Let’s go! 海老川では珍しい光景が見られました。 今日は動画撮影で自分のウォーキングスタイルを再点検します📹 本格的なウォーキングシ […]