2024年2月20日 / 最終更新日時 : 2024年2月21日 fws2019 定例会 2024/2/20 美・姿勢ウォーキング 火曜日 2月なのに気温は20℃の予報。時間と共に気温が上がってきます。ウエアを脱ぎどんどん薄着になります。 本日は年に一度の『ポールウォーキング体験日』❣️ まずは二人組で高さを合わせからスタートしました。 グリップの握り方、ポ […]
2024年2月18日 / 最終更新日時 : 2024年2月18日 fws2019 定例会 2024/2/17 2本のポールを使うウォーキング 土曜日 冬ならではの「サーキットトレーニング」2回目です! ウォーミングアップが済んだら海老川沿いにあるモアイ像広場に向かいましょう。 筋トレメニューを軽く練習。ピッピーのホイッスルの合図で始めますよ 4セットしっかり動いたら […]
2024年2月8日 / 最終更新日時 : 2024年2月8日 fws2019 定例会 2024.2.8 2本のポールを使うウォーキング 木曜日 今日のメニューは【サーキットトレーニング 第二弾】 有酸素運動のウォーキングと筋トレを30秒毎に繰り返します。 水分補給を挟んでサーキットトレーニングを2セット×2回行いました。前回に続いてなので筋トレ・ […]
2024年2月3日 / 最終更新日時 : 2024年3月14日 fws2019 定例会 2024/2/3 2本のポールを使うウォーキング 土曜日 今日は 「ポールdeダンス」船橋港親水公園で踊ります。音楽にあわせて、踊りながら、体幹を鍛えましょう💪🕺さぁ、出発❗ 途中、陸揚げされた漁船のペイント作業に遭遇。 公園に着いたら、昭和歌謡にあわせて、1.2.3.4 […]