やっと来ました　　　秋〜〜〜〜〜 朝晩だいぶ涼しくなりましたね。🍇　　　今期の目標は《しっかり歩く》🍄🐼 今日は一人ひとりの歩容を確認する為、動画撮影をします。 早速　”動画チェック”　　　　　　　「背筋が伸びて綺麗な歩 […]

暑さもほんの少し和らぎ、久しぶりに行田公園での定例会。 2期のテーマは『しっかり歩く』。　初めに「アキレス腱を伸ばすことの大切さ」のお話。 そして、ストレッチ。体側も、脚もしっかり伸ばします。 足首の右側、左側、足の甲・ […]

まだまだ暑い🥵　　「熱中症警戒アラート」発令中‼️‼️ 木曜日の2期は塚田公民館の講堂でのスタートとなりました。 しっかりストレッチをしたので、『さぁ　動きましょう〜〜』 「基本ウォーキングコース」と「ライフキネティック […]

夏休み明けの1回目！9月なのに…熱中症警戒アラート🚨が発表されました（やっばり！）　場所を中央公民館に変更しました。 土曜日クラス初めてポールを使わないメニューです。さぁ、始めましょう👭 ①シルバーリハビリ体操 ➁コーデ […]

火曜日コースも2期が始まりました。生憎の雨予報のため会場は塚田公民館講堂です。 室内ならではのメニューの「ふなばしシルバーリハビリ体操」です。椅子に座って全身の筋肉をゆっくり伸ばします。 続いてウォーキング効果を高めるコ […]

夏休みが明けて初めての定例会。笑顔一杯で、みなさんお元気そう。 簡単に基本のおさらい　ポールの持ち方、良い姿勢についてから始まりポールを持って歩くことの良い点、楽しさをおはなしします。 いよいよ歩きまぁ〜す♬♬♬ フリー […]