2024/2/17 2本のポールを使うウォーキング 土曜日

冬ならではの「サーキットトレーニング」2回目です！　

ウォーミングアップが済んだら海老川沿いにあるモアイ像広場に向かいましょう。

筋トレメニューを軽く練習。ピッピーのホイッスルの合図で始めますよ

４セットしっかり動いたら、身体がポカポカです。ここからの仕上げのフリーウォーキング。20分間のしっかり歩きでメラメラと脂肪を燃えます🔥

✌しっかり歩いて汗をかいた✌️しっかり歩いて満足感があった。

サーキットトレーニングとウォーキングで充実した定例会になったようです🎉　皆さ〜ん　お疲れ様でした😄