2023年1月26日 / 最終更新日時 : 2023年1月26日 fws2019 定例会 2023.1.26 2本のポールを使うウォーキング木曜日 ここ数日、寒〜い日が続いています。今日は気温は低いけれど太陽がタップリ! 草木はもう春の訪れを感じています。 今日のメインテーマは『サーキットトレーニング』 ウォーキング(有酸素運動)と筋トレを組み合 […]
2023年1月24日 / 最終更新日時 : 2023年1月24日 fws2019 定例会 2023/1/24 美・姿勢ウォーキング 雨が降る中、メンバーが東屋へと集まってきました。今日は赤系ウエアが多くて、目にも身体にも元気を分けてくれるようです。 ①中止になっても公園との往復をするだけでも運動になる〜 ②ここは雨でもみんな来るから とあちこちから聞 […]
2023年1月22日 / 最終更新日時 : 2023年1月22日 fws2019 定例会 2023/1/212本のポールを使うウォーキング土曜日 3期目標は「基礎体力を高める!」 今日は、 サーキットトレーニングです。筋力をつけて、脂肪を燃やしましょう🔥 先ずは、寒さで縮こまった身体をじっくり伸ばします。 サーキットトレーニングの効果を上げるため、歩きの基本を復 […]
2023年1月17日 / 最終更新日時 : 2023年1月17日 fws2019 定例会 2023/1/17 美・姿勢ウォーキング BWウォーキング今期初日の定例会です 昨日迄の雨もやみ寒い日となりました さぁ〜始めましょう 今日は一年振りのサーキット❗️カラダ温めるには最適なメニューです 30秒有酸素運動→30秒ウォーキングの繰り返し 有酸素+つ […]
2023年1月16日 / 最終更新日時 : 2023年3月11日 fws2019 定例会 2023/1/16 シニアポールウォーキング 雨天☔でも皆がいる講堂は、エネルギッシュで何処よりも元気でした。🌋 ここに来れば仲間が待っています。色んなお話が飛び出します。それがいいんですね〜🎊 歩くと筋トレを繰り返すサーキットトレーニングにアルポは使い勝手が丁度い […]
2023年1月13日 / 最終更新日時 : 2023年1月13日 fws2019 定例会 2023/1/12 2本のポールを使うウォーキング 木曜日 木曜日コースはポールのさらなる効果を紹介する〘ポールdeエクササイズ〙新春スペシャル企画からスタートしました。曜日を越えたオープン企画に50名近くの会員が集合し活気溢れる賑やかな定例会になりました。 講師紹介もすんで早速 […]
2023年1月8日 / 最終更新日時 : 2023年1月8日 fws2019 定例会 2023/1/7 2本のポールを使うウォーキング 土曜日 2023年が始まりました。 今年もよろしくお願いします😄 最初の定例会は「初詣ウォーク」 穏やかな晴天に恵まれました🎍☀️。 総勢26名賑やかに、船橋大神宮をめざし出発! 恒例の記念撮影は常磐神社前で 明るい日差しと、み […]