2023/1/12 2本のポールを使うウォーキング　木曜日

木曜日コースは
ポールのさらなる効果を紹介する〘ポールdeエクササイズ〙新春スペシャル企画からスタートしました。曜日を越えたオープン企画に50名近くの会員が集合し活気溢れる賑やかな定例会になりました。

講師紹介もすんで早速エクササイズです。
まづは基本の良い姿勢から始めます。
ポールを身体から大地に繋いで肩は耳の下へ
それだけで綺麗な立ち姿ができます。
順番に身体を動かしていきます。

ポールを使えば指先からつま先まで気持ち良く身体が伸びます。50人揃った片足での水平バランスは圧巻です。
　

最後に陸橋を越えて東〜西公園へ移動してゆるゆるウォーキングを楽しんできました。

今年もよろしくお願いいたします。
みんなで楽しく歩いて元気な身体を維持していきましょう。