2021年12月23日 / 最終更新日時 : 2021年12月23日 fws2019 定例会 2021/12/23 2本のポールを使うウォーキング木曜日 1年間応援ありがとうございました。揃ってご挨拶です。 船橋ウォーキングソサイエティ定例会の2021年大トリは、「二本のポールを使うウォーキング木曜日コース」です。 「終わりよければ全て良し」 Xmasパージョンで思いっ […]
2021年12月21日 / 最終更新日時 : 2021年12月21日 fws2019 定例会 2021/12/21美・姿勢ウォーキング 今日も素晴しい快晴です。 美・姿勢ウォーキング2021歩き納めです 楽しく歩きましょう〜♪ メニューは 「追い抜きウオーク」と〆は「ライフキネテック」 カラダと『脳』も鍛えました〜💞 一本締め後はささやかなクリスマスプレ […]
2021年12月20日 / 最終更新日時 : 2021年12月20日 fws2019 定例会 2021/12/20 シニアポールウォーキング 90分の幸せ Xmasソングが流れる中出迎えたのは折り紙サンタさん干支の丑さんと寅さん (毎年頂いています 折り紙の先生をしているシニア会員さんの力作です) 🧑🎄🧑🎄🌟🎄 🐯🐮 🎁 コートを脱ぐのも忘れて 折り紙 […]
2021年12月18日 / 最終更新日時 : 2021年12月18日 fws2019 定例会 2021/12/18 2本のポールを使うウォーキング 土曜日 「土曜コースの歩き納め」 この冬一番の冷え込みも何のその目指すは船橋港親水公園の先端デッキです! 静かなヨットハーバーを見ながら並んで歩きました。 やっとおとずれた穏やかな日。 皆と一緒にいる時間を楽しんで過ごしました。 […]
2021年12月9日 / 最終更新日時 : 2021年12月9日 fws2019 定例会 2021/12/09 2本のポールを使うウォーキング 木曜日 木曜日コースも2回目になる「呼吸を意識したウォーキング」 普段と違う呼吸法や身体の動きをすることで脳や身体に刺激を与えます。果敢に新メニューに挑戦する素敵なシニアメンバーです。新鮮な空気を取り入れ、脳や身体だけでなく認知 […]
2021年12月7日 / 最終更新日時 : 2021年12月7日 fws2019 定例会 2021/12/07 美・姿勢ウォーキング 《吐く息・吸う息を意識するストレッチ&ウォーキング》 広い公園のスペースいっぱい使って呼吸をしっかり意識したメニューで浅くなってきた呼吸と落ち着かない心を整えました。 「胸周りは広がり、ふらつきがなくなりました〜 […]
2021年12月4日 / 最終更新日時 : 2021年12月4日 fws2019 定例会 2021/12/4 2本のポールを使うウォーキング土曜 《楽しく・美しく・適度な速さ》 全てのウォーキングの極意ここにあり! 楽しく!OK美しく!OK適度なハヤサどのくらいの速さ? 《目標心拍数を知れば更にウォーキング効果がアップ!》と言う事で、ウォーキング前後の心拍数を測り […]