2021/12/4 2本のポールを使うウォーキング土曜

《楽しく・美しく・適度な速さ》 
全てのウォーキングの極意ここにあり!

楽しく!
OK
美しく!
OK
適度なハヤサ
どのくらいの速さ?


《目標心拍数を知れば更にウォーキング効果がアップ!》
と言う事で、ウォーキング前後の心拍数を測りました。 
効果脂肪燃焼ゾーンは速すぎず、
遅すぎずです!

 

 

メンバーなかなか良い具合でペースを掴んでいました。
😄😄😄😄

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です