2023/10/21 2本のポールを使うウオーキング 土曜日
「課題は肘引き」
自分では引いてるつもりなのに、動画を見たら、引けてなかった💧
今日は肘引きの練習！
スマートバンドで腕振りの練習。バンドを外しても⇒まぁ、キレイに振れてますね！この、感触を忘れないで。
コーチのリードの元、肩甲骨を寄せて、1234、2234、初めはぎこちなかった動きも、だんだん慣れてきて、いい感じ❤
皆さんの感想
・肩甲骨を意識して動かすと運動量がすごく増えた
・肩甲骨を動かすと歩きやすかった
・スマートバンドを使って感覚をつかめたのが良かった
・肩甲骨を動かしながら前に足を大きく出すとスムーズね。（後方押出）
肩甲骨の存在を強く意識した日になりましたね
次回は11月。元気にお会いしましょう😄
