2024年1月16日 / 最終更新日時 : 2024年1月16日 fws2019 定例会 2024/1/16 美・姿勢ウォーキング定例会 火曜日 青空でも冷え込みも厳しく寒いです😨 前回に続き『サーキットトレーニング』第二弾です ウォーミングアップ後、サーキットの筋トレメニューの復習です 準備ができたらサーキットトレーニング筋トレから始まります ホイッスルのピッピ […]
2024年1月15日 / 最終更新日時 : 2024年1月15日 fws2019 定例会 2024/1/15 シニアポールウォーキング 紅白の鶴亀がお出迎えのめでたいスタートです。 ポールでチェアエクササイズ。ストレッチも筋トレも効果が実感できます。伸ばしたい所が気持ち良く伸びます。ウォーキングは力が入らないようにいつもポールの持ち方から基本指導。 身体 […]
2024年1月9日 / 最終更新日時 : 2024年1月9日 fws2019 定例会 2024/1/9 美・姿勢ウォーキング(火曜日) 年明け早々大変なニュースが入ってきました。被災された皆さま、一日も早い平穏な日が訪れますよぅに願っております。 火曜日コースの年明け初定例会とあって彼方此方で「今年も宜しくお願いします」🙇とご挨拶が行き交います❣️ 「 […]
2024年1月6日 / 最終更新日時 : 2024年1月6日 fws2019 定例会 2024/1/6 2本のポールを使うウォーキング土曜日 明けましておめでとうございます 2024年も元気に楽しく歩きましょう! 年初恒例となった船橋大神宮への初詣 暖かくお天気にも恵まれてHappy 💕 大神宮までは約3kmの道のりです 大神宮が近くなると交通量が多い場所もあ […]
2023年12月19日 / 最終更新日時 : 2023年12月19日 fws2019 定例会 2023/12/19 美・姿勢ウォーキング定例会(Xmasバージョン) 「2023年美・姿勢歩き納め」Xmas🎄🧑🎄気分でルンルン。行田公園をXmasカラーで楽しくウォーク‼️ ♪サンタさん🤶🤶🎅に可愛いトナカイさんが続々集まって来ました〜 今朝は今季一番の冷え込み。寒い😨ですよ〜❣️が… […]
2023年12月16日 / 最終更新日時 : 2023年12月16日 fws2019 定例会 2023/12/16 2本のポールを使うウォーキング 土曜日 「これもインターバル?」 2023年土曜定例会の歩き納めは クリスマス🎄気分で楽しくね🎅 15分しっかり歩きました。 🔸強弱をつけて歩けた。 🔸4人のチームがちょうど良かった。🔸1人ではなかな […]
2023年12月11日 / 最終更新日時 : 2023年12月11日 fws2019 定例会 2023/12/11 シニアポールウォーキング 市内3箇所で4つ開催している定例会。2023年歩き納め定例会は例年通りXmasバージョンです。今年はシニアポールウォーキングからスタートしました。 毎回の素敵な折り紙、今月はXmasツリーとサンタ。一人ひとりの名札につけ […]
2023年12月5日 / 最終更新日時 : 2023年12月5日 fws2019 定例会 2023/12/5 美・姿勢ウォーキング火曜日 今日は寒い😨です。秋は🍂素通り! 一挙に冬になりました〜 身体を大きく動かしてしっかりウォーミングアップ。 今日のメニューは二つです。 ☆コーディネーショントレーニング ☆インターバルウォーキング コーディネーション […]
2023年11月21日 / 最終更新日時 : 2023年11月21日 fws2019 定例会 2023/11/21 美・姿勢ウォーキング火曜日 雲一つ無い快晴の中でスタートしました。 今日は体験者2名、そして10年振りと4年振りの復帰会員2名を迎えました。今日の青空まで元気と活気が届きそうです❣️ 2期の目標『しっかり歩く』に沿ってインターバルウォーク ① 1分 […]
2023年11月13日 / 最終更新日時 : 2023年11月14日 fws2019 定例会 2023/11/13 シニアポールウォーキング 晩秋色濃い季節です。「やるのは今でしょう❣」 今日はいつもより少しだけ運動強度が上がっています。 「いつも元気で楽しそうですね」と。 開放された講堂のドアを抜けてカウントの大きな声が響きます ♥ 講堂の中心ではコグニサ […]