2024/1/15 シニアポールウォーキング
紅白の鶴亀がお出迎えのめでたいスタートです。
ポールでチェアエクササイズ。ストレッチも筋トレも効果が実感できます。伸ばしたい所が気持ち良く伸びます。ウォーキングは力が入らないようにいつもポールの持ち方から基本指導。
身体慣らしウォークからいよいよしっかりウォークへ
屋内は石ころもないし、凸凹もない。思い切り颯爽と歩けます ♬。
後半メニュー新年にふさわしくガラリと気持ちを切り替え今期初ポールdeダンス 振り付けの松尾コーチのリードでウキウキ〜♬
今年は「真っ赤な太陽」 懐かしい昭和メロディ。けどけど６つの振りを覚えるのに精いっぱい…（笑）あの頃を思い出しながら少しだけノリノリ。皆で踊れば怖くない。楽しいな〜
次回は２月５日です。
