2023/11/13 シニアポールウォーキング

晩秋色濃い季節です。「やるのは今でしょう❣」　今日はいつもより少しだけ運動強度が上がっています。

「いつも元気で楽しそうですね」と。　
開放された講堂のドアを抜けて
カウントの大きな声が響きます　　
♥

講堂の中心ではコグニサイズをするメンバー
その周りではインターバルウォーキングをするメンバー　　
《無理せず　楽せず　楽しく》　
　　程よい時間で交代します

インターバルウォーキングは、メリハリがあって面白く、あっと言う間に時間が経ちます。コグニサイズも少しづつ難度アップ。　頭の中も身体も大忙しです。「口が動けば、足が止まるよ〜💦」(笑)　

今日も皆でがんばりました。　「渋谷の忠犬ハチ公」ではなく、船橋馬込沢の折り紙　「ワンちゃん軍団」が揃ってエールを送ってくれました。　

別れも名残り惜しく、ロビーでも話しは尽きません。次回は12月は11日です。皆で元気にお会いしましょう〜♥