雨天予報でアルポを用意しました。　お揃いのポールは気持も弾みます。継ぎ目がないのを活かしたポールエクササイズアルポを足裏で転がし　　足指でキャッチして持ち上げ「痛てて」　　　　　　　　　　　「右は掴めるけど左は弱いわ」　 […]

「大人のミニ遠足」　東武アーバンパークライン馬込沢駅に集合　♬　　コースは「2つの市民の森」に立ち寄り「バラの咲く大石ガーデン」 最初に訪れたのはスタートから約1Km強の道のり「丸山の森緑地」です　5月なのに28℃予報　 […]

若葉が鮮やかな季節になりました。暑くなる予報が出ました。すぐに海老川ロードに移動。東屋辺りは木漏れ日がきらきら。とっても爽やかです♪♪♪ ８ヶ月ぶりにウォーキングの様子を動画🎥撮影することにしました。一年前と変わっている […]

今日は計測2回目、1Km歩行と握力測定です。 握力は全体の筋力💪の目安となります。 1Km歩行10秒ずらし「ハイ」軽く肩をたたいてスタートです お疲れ様でした。今年の計測は無事に終了しました。皆さん、どんな気付きがあった […]

だんだん広がってきた青空の下、計測2日目 今年の計測で、身体の気付きはありましたか。日常の生活に活かしていけるといいですね。計測が済んで、ウォーキングのシーズンに進んでいきましょう。安心・安全に、そして何より皆さんと楽し […]

記録的真夏日です暑さのせいかしら？　　いつもより少し静かです チェアエクササイズは　　室内でこそのメニューです　　より高い効果を実感しながら気持ち良くストレッチ 本日のメーンメニュー　　　　　　　　　　「体力測定」に備え […]

2024年（令和6年）新しい年度が始まりました。今年度もよろしくお願いします。皆んなで一緒に楽しく歩いて健康に過ごしましょうね。 今日は恒例の「体力測定」　テストではなく、現在の自分の体力を評価します。自分の体力の変化を […]

元気ハツラツのの渡邉東コーチ（日本ポールウォーキング協会マスターコーチプロ）の参加でシニアポールウォーキングメンバーはいつもより活気づいています。 基本は毎回繰り返しです。スタートフォームも渡邉コーチの声かけで素適に決ま […]

何時もの行田公園から飛び出しました。3ヶ所の集合場所から長津川親水公園で合流。春を思い切り愉しむ企画です。 お天気は…う〜ん　ちよっと残念😢午後から雨予報❗️　　　　　　　　お願い、午前中は降らないで🙏 振り替え参加者を […]

2月なのに気温は20℃の予報。時間と共に気温が上がってきます。ウエアを脱ぎどんどん薄着になります。 本日は年に一度の『ポールウォーキング体験日』❣️ まずは二人組で高さを合わせからスタートしました。 グリップの握り方、ポ […]