2024年1月11日 / 最終更新日時 : 2024年1月12日 fws2019 定例会 2024.1.11 2本のポールを使うウォーキング 木曜日 今年初の定例会です。 今日は鏡開き お正月気分も薄れてきました。そしてお天気は?・・・太陽は雲に隠れ、北風が吹いて“寒〜〜い” そんな寒さをものともせず、皆さん集合です。 3期の目標は【基礎体力をつけよう】 『サ […]
2023年12月22日 / 最終更新日時 : 2023年12月22日 fws2019 定例会 2023.12.21 2本のポールを使うウォーキング 木曜日 寒いけど、お日様がほほ笑み、雲一つない青空が広がっています。 今日は、2023年最後の定例会。 今日のメニューは「コグニサイズ」と「年忘れ大ジャンケン大会」 コグニサイズとは、『「頭を使う課題」と「体を使 […]
2023年12月15日 / 最終更新日時 : 2023年12月15日 fws2019 定例会 2023.12.14 2本のポールを使うウォーキング 木曜日 行田公園のイチョウは綺麗に色づき黄金色に輝いています。今日も青空の下での定例会です。 まずは基礎練習。 今日もミッチリ歩くわよ〜〜 インターバルウォークは、もう慣れたもの❣️ 15分のインターバルウォークで良い汗 […]
2023年12月4日 / 最終更新日時 : 2023年12月5日 fws2019 定例会 2023/12/2 2本のポールを使うウォーキング 土曜日 「今日は親水公園に行こう」碧天に惹かれ海風を求め Let’s go ❗️ 途中、コーチから「ミルキング・アクション」のレクチャー。踵から着地、つま先で蹴り出すウォーキングにより、ふくらはぎの伸縮がおきる。その伸縮を「 […]
2023年11月23日 / 最終更新日時 : 2023年11月25日 fws2019 定例会 2023.11.23 2本のポールを使うウォーキング 木曜日 今日は気温が高く快晴です。天気予報では明日から寒くなるとか・・・ 前回に引き続き今日もたっぷり歩きましょう。🔱⚜️ まずは基礎練習です。 今日は祝日なので、子供連れのファミリーなど一般の方達が多く見受けられる […]
2023年11月18日 / 最終更新日時 : 2023年11月19日 fws2019 定例会 2023/11/18 2本のポールを使うウォーキング 土曜日 インターバルウォーキングの仕上げをしましょう。海老川をより上流に向かいました。 今日の海老川は川波が上流に向かって立っていました。上げ潮の影響でしょうか……🤔 ひじ引き3歩ウォークを意識しインターバルウォーキングに臨みま […]
2023年11月10日 / 最終更新日時 : 2023年11月10日 fws2019 定例会 2023.11.9 2本のポールを使うウォーキング 木曜日 今期の目標『しっかり歩こう〜〜』に最適なお天気です。 『しっかり歩く』の実践に入ります。今日は【3歩目大股歩行のインターバルウオーク】に挑戦します。 「ゆっくり歩き」と「大股(さっさか)歩き」を交互に行うと ★持久力向上 […]
2023年11月4日 / 最終更新日時 : 2023年11月4日 fws2019 定例会 2023/11/4 2本のポールを使うウォーキング 土曜日 🍂🍁🌾スポーツの秋はやっぱり 💥インターバルウォーキング実践💥 海老川ロードで「ゆっくり歩き」「速歩き」を交互に繰り返します。 準備オーライ!さぁ、実践と参りましょう! 速歩きの始めは「無理せず 楽せず」3歩ウォークから […]
2023年10月26日 / 最終更新日時 : 2023年10月27日 fws2019 定例会 2023.10.26 2本のポールを使うウォーキング 木曜日 空は碧く高く、気持ちの良い秋晴れの中の定例会です。 前方着地型グループは、前回に引き続き「スマートベルト」を使って肘引きの練習です。 「肩甲骨を意識して肘を大きく引くと、腰が回って足が前に出るように感じる」との感想も聞か […]
2023年10月12日 / 最終更新日時 : 2023年10月12日 fws2019 定例会 2023.10.12 2本のポールを使うウォーキング 木曜日 とても爽やかな秋晴れの中、ポールを使うウォーキングが始まります。まさに「ウォーキング日和」 「ポールウォーキング」初体験の方と、基礎をしっかり勉強したい方がコーチから指導をうけます。『基本はやっぱり大事だなぁ〜』という声 […]