2023/6/6 　美・姿勢ウォーキング

膝を痛めずに疲れない階段・坂道の上り下りをやってみました。

歩幅は小さく足裏全体で着いて下ります。🟰坂道の下りは足裏の中心にある釘が地球を刺すイメージで、足裏全体で着くようにするといいですよ🟰

計測結果は自分の変化に気づいたり次へ繋げるためのものです。より見やすく進化したグラフは自分の健康の歴史にもなりますね。