2021年6月第3週 6/15 美・姿勢ウォーキング 6/19『土曜日』オンラインエクササイズ
15日火曜日 梅雨の晴れ間になりました。
皆さん、ワクチンも一回目がほぼほぼ接種済みで、安心感から笑顔がこぼれます。
今月は、どの定例会でも呼吸筋ストレッチ取り入れながら上半身の筋肉をしなやかにして残った空気をしっかりと吐き出します。
呼吸に合わせて動作をすれば、自然と心も体もリラックスしてくるようです。
歩幅を大きくウォーキング
二組みのカルガモ親子を観察しに
日本庭園へお楽しみウォーキング
19日土曜日 雨にて定例会は中止になりました。
久しぶりのオンラインエクササイズです。
全体をまんべんなくストレッチ
