10年振りに復帰したメンバーと体験者を加えて19名参加です。 講堂のステージも使いながら のびのび大きくゆったりと歩いて頂きました〜　＼(^o^)／ 歩く〜ステップエクササイズ〜ステップエクササイズ+お花の名前　♫　　 […]

9月になり、2期が始まりました。「お久しぶり」「ご無沙汰〜」の声が、笑顔と共に、飛び交っています😃🎶 秋めいた絶好のウォーキング日和になりました。 海老川ロードへ移動中も 久し振りの顔合わせで 話が弾ます。「今年の夏は暑 […]

今日は、新入会員に加えてかわいいお客様も参加なので、「ウオーキングの基本の『基』」＝「靴紐の結び方」から開始です。 前回に引き続き前方着地、後方押し出し型に分かれて「基本」の再々確認。そして日陰でウオーキングです。

美・姿勢ウォーキング一期最終の定例会です 6月末は猛暑日に襲われここ暫く雨続き☂️でした。　二度目の梅雨明け宣言もアリでしょうか〜 曇り空の纏わりつくよぅな湿度の中でも集まれば爽やか笑顔でスタートです。 定番のストレッチ […]

定例会開始間際に霧雨が降り始めましたが、「結構なお湿り」「丁度良いミストだ〜」　ウォーミングアップを始めると、雨雲はどこかに行ってしまいました！「こんなお天気にも関わらず定例会に出てきただけでも120点。頑張りすぎず体を […]

シニアポールウォーキングは月イチの活動です。ひと月経つと自己流に戻りがち　😆ならばと、歩く前の短い時間に基本ポイントを注入！効果はバッチリでした❣️ こまめな休憩と、クーラーに助けられて マットでステップエクサイズマット […]

ゲリラ的な暑い日々が続いてます！ 無理のないように自身の身体の声を聞き気くばり❣️目くばり❣️です。 本日の体操はこの時期ならばのおすすめメニュー登場 ＊ フットケア& 骨盤底筋体操 フットケアは血液やリンパの流 […]

梅雨とは言え、今年は雨が少なく毎回定例会が行われています。 ウォーミングアップで体と、こころをほぐします。 本日のテーマは「1ランク上のウォーキング」　　　　　　　　　　　　　〈前方着地〉〈後方着地〉のグループに分かれて […]

蒸し暑くても全員参加！　自然に拍手がわきます。元気で〜す。😄 熱中症予防対策で屋外でマスクを外す具体例を説明。2mを確認してからスタートしました。 『上半身しっかり運動』 久々にスマートバンド登場です。道具を使うと楽しく […]

　　街歩きは涼しくなる迄一旦お休みしてたまには基本の振り返りです。　 前方着地型と後方押し出しに分かれて上半身の使い方動画でみると指導前後の差が歴然です〜♫ 歩幅も広く姿勢も美しく変身です　💖 厚労省の推奨の熱中症予防対 […]