2024/3/11 シニアポールウォーキング

元気ハツラツのの渡邉東コーチ（日本ポールウォーキング協会マスターコーチプロ）の参加でシニアポールウォーキングメンバーはいつもより活気づいています。

基本は毎回繰り返しです。
スタートフォームも渡邉コーチの声かけで素適に決まります。
よき点、良きフォームを渡邉コーチからま・ね・ぶです。

講堂内の外寄りはウォーキング
それぞれのペースで気持良く歩きます。
中央コーナーはマットでステップエクササイズ。　狭いスペースでも運動量をアップです。

認知症予防もかねてコーディネーションウォークは全員一緒。　ダブルファアタッチ ７歩・5歩難度アップの3歩にも挑戦。　　本日も頭・身体フル回転です。　ずれてもOKなんです。　　動かそうとする事がいいのね。

花弁まで付いた梅が１輪づつ優しく柔らかに受付に置かれました。これが１枚の紙で折られているなんて！　会員で折り紙の先生の力作です　　凄いな〜