2023.9.28 2本のポールを使うウォーキング　木曜日

9月も残すところ3日。とは言え『暑い』です。🥵　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今期の目標は【しっかり歩く】　　　　　　　そして今日は《自分の歩きを認識してしっかり歩きに繋げよう》という事で動画撮影を行います。

自分の歩きを見る前に、　　　　　　　　　　「良い歩きのポイント」の確認です。　　　　　　　　　　　　　🐣目線は15〜20m先　　　　　　　　　　　🐣肩の力が抜け自然でなめらかな腕の振り　　　🐣左右対象のスイング　　　　　　　　　　　　🐣内股やガニ股になっていない　　　　　　🐣踵で着地、つま先離地がなめらか　　　　🐣グリップは柔らかく

🐰あらぁ〜姿勢がよいわねぇ〜　　🐰思ったより腕が振れてるわ　　　🐰下を向かず良い姿勢ねぇ　　などなど前向きな自己評価が多く聞かれます。

中には🐰もっとダイナミックな歩きがしたい　　🐰もうちょっと歩幅が広い方が良いかな・・・🐰腕の後方の振りが足りないかな（後方着地の方）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　との意見があったけど、今後に活かして行けると良いですね。🐼

今日は緊張気味で、いつもより疲れたかなぁ〜　　ベンチに腰掛けてのお喋りの時間も長めでした。