2023/6/12 シニアポールウォーキング
梅雨でお家時間が長くなりました。重くなりがちな気分もお互いのお顔を見るだけで元気になります。
全身を満遍なく使っての運動
お口の筋トレからスタートしました。
しっかり大きな声で
「パタカラ・パタカラ」
気持いい〜
目はパッチリ、お口も滑らかなりました〜
ストレッチもモヤモヤ空気をはねのけて体を大きく大きく動かしました。体は熱く血がトクトク回って全身がスッキリ軽くなってきました。
元気一杯になって歩くと講堂も狭く感じます。 周回コースグループインターバルウォーキング。
中央スペースはラダー、ハードルでしっかり足上げを意識。
どちらも体をしっかりと使ってウォーキングです。💦
次は目と頭を使うウォーキング
「私は誰~？ パートナー探し」
10分の制限時間内に背中のカードを見ながら全員パートナーを探しあてました。めでたしめでたし
(^O^)／
最後は円陣組んでトークタイム。近況をスピーチしました。本土寺の紫陽花鑑賞、旅行。お口と全身の体操で滑らかかに楽しいお話が沢山飛びだします♬
今日もハツラツ
素敵なシニアポールウォーキングメンバーでした。
