2023/3/4 2本のポールを使うウォーキング土曜日

３月です🌱🌸 明るい日差しが 「春」を告げてます。今期の目標は基礎体力をつける‼️「ポールを使って体幹を鍛える」仕上げです。

ポールを使って体幹をしっかりと鍛えます。 お日さまがポッカボカ☀️ 身体の中もポッポッ🌋

※身体いっぱい使いました💪 ※ダンスの振り付けが難しい🎶 ※面白かった。ダンスが大好きだから💕 ※気持ち良くたっぷり動きました🎵 皆さん良い汗かきましたね。

鍛える箇所をしっかり使ったら、明日は身体が筋肉痛で応えてくれま〜す。コーチからの言葉です。どこが痛かったか報告してね😅

満開の花に囲まれて、気持ち良く動けました。会員さんからの差し入れも、桜色、 ありがとうございました🌸💖 次回は海老川上流をしっかり歩く予定ですお待ちしていますよ☺️