2023/2/7 美・姿勢ウォーキング

もぅ〜２月です❗️❗️立春もすぎて穏やかな日になりました

今日は2回目のサーキット

正しい姿勢をしっかり意識しながらウォーキングと筋トレを30秒ごと交互にする事で総合的な体力をアップを狙います。

筋トレ

・つま先上げ　・踵上げ　・ソフトランジ　・腿上げ　・ばったポーズ　・ボートこぎ　・スクワット

サーキット好きだワ❣️

楽しいしねと会員さん

今日も全員参加です

次回は年に一回だけの「ポールウォーキング」です。おたのしみに〜