2021/02/25 オンラインエクササイズ

きっかけ棒（orタオル）を使って。

肩のほぐしから身体を左右や前後に捻って上半身から下半身の運動へとバランスよく進みます。

足元（足首、つま先、かかと）も柔軟に。スクワットで仕上げて「身体とこころ」の準備ok！

外での定例会はできないけれど、オンラインエクササイズで繋がっています。再開（再会）するその日までファイト！

風は冷たくても日差しが少しずつ力強くなってきました。ウォーキングには水分を持っていきましょう～