2021/03/02オンラインエクササイズ

いつまでも元気に歩くために欠かせないのがフットケアです。オンラインだと足元も良く見えます。本日のメーンメニューは「歩ける足の作り方」です。
足指もよくストレッチして足首は柔らかく。足裏アーチづくり、足の筋力アップ。

身体を支える土台づくりから
しなやかな身体をつくるストレッチ
良い姿勢づくりに筋トレ

あっという間の30分でした。

昨夜からの雨で、カラカラ空気も多少のお湿りで、花粉も少ないでしょうから、みなさん足元に気を付けながら歩きましよぅ。