2021/2/2 　オンラインエクササイズ

今日は節分！

2月2日の節分👹は何と124年振りだそうです。一雨ごとに春が近ずいて来るようです。

オンラインエクササイズでお顔が合えば笑顔も会話も増えます。開始迄しばしオシャベリタイムです。

今日のプラスメニューは「フットケア」です。足を包んで温めて、足趾を広げて反らしてり、回したり。足からポカポカです。

最後は筋肉貯金の唄にあわして筋トレです。

これがLINEグループ電話だと全くリズムが合いません💦💦💦

その辺りは、許して頂いて…

身体も足も温かく歩きの準備はできました。

雨もあがりました。

この緊急事態宣言中は「一日平均4000歩速歩き5分」は何とか目指したい所。

歩く習慣がある人は「一日8000歩速歩き20分」を目標にいたしましょう〜♫

皆んな元気〜