2021/2/6 オンラインエクササイズ

緊急事態宣言も3月まで伸びて定例会も引き続き休会になります。

「コロナフレイル予防」自粛でも衰えない身体づくり！　本日は17名参加です‼︎

メーンメニューは『きっかけ棒」エクササイズです。無い方はタオルで代用します。

初めてのメニューの時は皆が緊張するのですが…

今日はいつもと違います。「きっかけ棒」を手にした嬉しそうな顔が画面にズラリと並んでいます。

 

口の筋肉　肩甲骨　股関節　肘　膝へ　

上半身〜下半身　ストレッチ〜筋トレ

くまなく30分運動して、どのお顔もスッキリした表情です。

さぁウォーミングアップは済みました。　　　　　　　お天気は最高❣️ さぁ歩きに行きましょう‼︎