2020/5/16 　2本のポールを使うウォーキング
土曜コース

LINEグループビデオ通話で定例会通り10時から時間厳守でスタートしました。

遅刻してもOKです！
参加する。

少しでも身体を動かす事が大事です。(. ❛ ᴗ ❛.)

始まる前の少しのおしゃべりもお楽しみ。

それも定例会と一緒です。
ポールはタオルに持ち変えて。
普段着のままで、

リビングルームでも
プライベートルームでもOK!

運動習慣を途切れさせない。
それがとっても大切だから。

(✿^‿^)

感想が寄せられました。

「変則スクワット気持ちが良かった。お尻をぐっと後ろに引くと膝も前に出ない。後ろに上げた腕、肩甲骨を寄せるようにするとなお気持ちいい。目線は斜め前を向いて。気持ちはスキージャンパー　｡◕‿◕｡」

「仕事を持たない身としては、月2回のビデオエクササイズ葉この数カ月の中でルーティンとなっています。」