2020/4/18　2本のポールを使うウォーキング　土曜日コース

雨天で、ウォーキングに行けそうもありません。「日経プラスワン」の《カラダづくりコーナー》に丁度良い企画が掲載されています。今日のテレワークにナイスタイミングです。土曜日コースでは初めて披露するウォーキングプログラム継足・踵歩き・つま先立ち歩き。おまけにお尻ウオーク。室内の短い距離でもしっかり有酸素運動をして頂きました。

画面の向こうから「新鮮〜！」との声が聴こえてきました。♫

今日もひとりだけど　一人じゃないよ〜