2022年3月15日 / 最終更新日時 : 2022年3月15日 fws2019 定例会 2022/3/15 美・姿勢ウォーキング『ミニ街歩き』 『印内八坂神社⛩の椿を見に行こぅ』ミニ街歩きです 朝方の雨も上がり街歩きウォーキング準備オッケー👌です 爽やかスタイルで参加の会員さんを迎えるスタッフ❣️ 「あ〜ら❣️今日は雰囲気違うね〜」 「だって今日は街歩きでしょ〜 […]
2022年3月10日 / 最終更新日時 : 2022年3月10日 fws2019 定例会 2022/3/10 ２本のポールを使うウォーキング木曜コース 梅の香ただよう行田公園です 《インターバルウォーキング》 体力にあわせ３グループに別れました。 しっかり歩くコツは 《半歩広げて歩く！》 ポールウォーキングスキルアップセミナーに参加したスタッフによる《スタンダードスター […]
2022年3月7日 / 最終更新日時 : 2022年3月7日 fws2019 定例会 2022/3/7 シニアポールウォーキング 「コロナ巣ごもりを希望へ変換」 2ヶ月振りの開催に見学者1名を迎えてスタ ートしました。 運動に良い時季になりました。いつもより丁寧なウォーミングアップで身体をしっかりと目覚めさせました。 […]
2022年3月5日 / 最終更新日時 : 2022年3月5日 fws2019 定例会 2022/3/5 2本のポールを使うウォーキング 土曜コース 「運動効果を高めるウォーキング」ランナー、ウォカーが賑やかに行き交う海老川ロードも上流だとビニールハウス畑の穏やかな農道です。そこを使ってインターバルウォーキング！ホイッスルに合わせて速歩き、普通歩きの繰り返し。「速 […]
2022年3月1日 / 最終更新日時 : 2022年3月1日 fws2019 定例会 2022/3/1 美・姿勢ウォーキング 3月の声とともに気温が上がり、皆さんも薄着で参加です。ウォーミングアップ〜ストレッチ〜筋トレ。安全に楽しく歩くためのルーティーンです。 恒例になった7秒スクワット。1分休憩を2回入れて30回。コツがわかってきたという人あ […]
2022年2月24日 / 最終更新日時 : 2022年2月25日 fws2019 定例会 2022/2/24 2本のポールを使うウォーキング 木曜日 いつもより寒し 今年… 時折の強い風に顔の向きをかえながらウォーミングアップ 😲 身体を温めてほぐしたら 思い思いのコースを3グループに分かれて “１０歩ウォーク” ゆるやかな歩きのグループ､ しっかりスピード […]
2022年2月19日 / 最終更新日時 : 2022年2月19日 fws2019 定例会 2022/2/19 2本のポールを使うウォーキング土曜日 「船橋は漁師町」 思い出させてくれるスポット巡りをしながら、今日の目的地は河口の船橋港親水公園です。 渡るも楽しい〜♪ 赤い橋！ 風情を醸し出しています。 高架線下 彩るのは […]
2022年2月1日 / 最終更新日時 : 2022年2月1日 fws2019 定例会 2022/2/01 美・姿勢ウォーキング ２月です！ 行田公園の紅梅と白梅が咲き始めました。 春近し〜💕 新たな感染予防対策はコーンで間隔の見える化。置かれたコーンの前に立つと充分な距離が自然に取れました。枯野に化した円形花壇で安心な距離を保ちつつウォーミング […]
2022年1月27日 / 最終更新日時 : 2022年1月27日 fws2019 定例会 2022/1/27 2本のポールを使うウォーキング 木曜日 “今日も楽しく安全に“ 木曜定例会にも登場！ 7秒スクワット 自分の体調と向き合ってできる範囲でね。 「膝が痛くなる〜〜」 「浅くてもOK。足を開いてつま先は逆ハの字。」「ベンチに腰かけてもOK。 […]
2022年1月24日 / 最終更新日時 : 2022年1月24日 fws2019 定例会 2022/1/24 シニアポールウォーキング いつもよりドア開放箇所を増やして椅子間隔も広くとリました。 シニアポールウォーキングもトライします。「7秒スクワット」 シニア向けに椅子に腰掛けながら。「10回して1分休みそれを3セットです。」 「ん…？」 欠かさ […]
