2023.10.28 初心者の為のポールウォーキング体験会

塚田地区スポーツ推進委員の年間行事の10月に参加させて頂きました。今回の目的は【ポールを持って歩くのは初めて！　ポールを持つと楽だし楽しいね〜♬】を感じていただく事。

気持ちの良い晴天に恵まれ、塚田地区にお住まいの方17人が参加してくださいました。

塚田地区スポーツ推進委員の方から「運動は健康の源、楽しく運動をしましょう」とのご挨拶があり、ポールウォーキング体験会のはじまりです。

初めにポールの高さ合わせ、持ち方は「親指、中指、薬指、小指で優しくグリップを握ります」

佐藤コーチから　1.無理をせず楽しく歩くことが1番大切　2.疲れたらいつでも休んでください　3.水分をこまめに摂りましょうとの説明の後ウォーミングアップに入ります。

さぁ〜　いよいよポールウォーキングです。

ゆったり歩くグループ。自分のの体調を考えながら無理せずゆっくり歩きます。ポールを持つだけで歩行が安定し、背筋が伸びることが実感できます。

基礎練習が終わったら、いよいよ実践です。行田公園の外周路を颯爽と歩きます。

運動量効果アップ歩きグループ。皆さん背筋がピン❗️として良い姿勢です。視線も遠くに向けられてはつらつと歩いています。とても初心者とは思えません。

しっかりと汗をかき歩き終わったところで、感想をききました。感想とポールウォーキングの特長と効果が合致しています。　　

【ポールウォーキングの効果】を再確認します。★基底面が広くなり歩行が安定する　★膝や腰への負担が軽くなる　★背筋が伸びて左右のバランスが整い歩く姿勢がよくなる　★歩行時に使う筋肉が増えて運動効果が高まる　★猫背や肩こりが改善する。

感想の纏めです。⭐️背筋が伸びて気持ち良く歩けた　⭐️腰が伸びて周りの景色が楽しめたのが何より嬉しい　⭐️歩き方が安定した　⭐️家から出てきていろんな人と話ができて楽しかった　⭐️行田公園まで来るのは大変だけど、普段自宅の周りをポールを使って歩きたい　　などなど大変好評でした。終わった時の皆さんの明るい表情と、ピンと背筋が伸びた姿がすてきでした。

「ポールはどこで買えますか？」と質問がありました。➡️ 『東武デパートなどで売っています。しかし、ポールにはいくつか種類があるのでいろいろ試したうえで、自分に合った物を買うと良いです』とのことです。

大変嬉しいことに、この体験会で2人の方がFWSに入会して下さいました。