2022/1/24 シニアポールウォーキング

いつもよりドア開放箇所を増やして
椅子間隔も広くとリました。

シニアポールウォーキングも
トライします。
「7秒スクワット」　

シニア向けに椅子に腰掛けながら。
「10回して1分休み
それを3セットです。」　

「ん…？」　

欠かさずスタッフが声かけます
「合計で30回です。　　
10回済んだらお休みします。　　
椅子にゆっくり腰掛けの要領です」

わかりやすい表現で
ゆるやかに

「全部できたわ〜😊」

スクワットなのに
とても楽しそうでした。
( ╹▽╹ )