2021/03/06 オンラインエクササイズ

１都３県は2週間の緊急事態宣言解除の延期が発表されました。船橋市も下げ止まりです。定例会再開はもう少しの辛抱です　💦

本日のメニューはコーディネーションウォークです。

フローリングを利用して⚪︎モデルさんの様に継足ウォーク⚪︎片足立ちでバランスを取りながらウォーク⚪︎🦀の様にカニウォーク　⚪︎肩を回してウォーク

もちろん通常のストレッチも有ります。筋トレは筋肉貯金の歌を歌いながら…　

各グループの枠を外してのエクササイズなので膝や腰などに支障のある方は無理せず注意して行う事が大事です。