2021／02／16オンラインエクササイズ

昨日の雨も止んで、今日は晴天です　♫

全会員によびかけてのオンラインエクササイズも皆さん慣れましたね。

今日は立位エクササイズです、全身のストレッチから筋トレへと進みます。途中、家電話の着信音や玄関の「ピンポ〜ン」の音が入ったり微笑ましく進行です。オンラインならではですね、30分もあっという間です。

自分の体調・体力に合わせてウォーキングへ出掛けましょう…

今日の歩きのポイントは肘をひいて、ローリング歩行です。