2021/02/11 オンラインエクササイズ

本日のメニューは　立位の運動〜コーディネーションウォークです。

シニアは安全を考慮、その場ウォーキングでもOKです。

肘回しウォーキング。捻りウォーキング身体全体を使って歩くのに役立ちます。

足は踵着地〜母趾球付け根で押出し。雑な歩きにならないように…

締めくくりは深呼吸ウォーク。胸が開き酸素がたくさん入る準備ができました。

 

お天気は文句なし。強風に気をつけて外の空気を吸いに行きましょう〜♫