2020/12/19 2本のポールを使うウォーキング　土曜コース

船橋市のコロナ感染者数が止まりません！　　　　

会員の安全第一を優先し、本日から１月14日迄定例会活動を中止にしました。

その間は、LINEビデオグループでエクササイズオを致します。　　　　　　　　　　　

今日はマスクいりませんよ〜椅子に浅く腰掛けて足上げます〜腿の内外側〜付け根〜膝〜脛〜甲撫でて下さい　身体が温まって来ます。そしてストレッチ〜筋トレ。最後はバランスウォークで締めくくりです。

何時までも仲間と歩く為に、今一度しっかり感染予防対策。　大掃除もエクササイズです。買物も速歩きで颯爽と歩けば第二次健康被害も出ませんよ。年末年始を元気にのりきりましょう〜