2021年6月5日 / 最終更新日時 : 2021年6月5日 fws2019 定例会 2021/6/5 2本のポールを使うウォーキング 土曜日コース 梅雨空のうっとうしい季節となりました。 今日は土曜日定例会 ウォーミングアップ時『呼吸筋ストレッチ体操』初めてでしたがとてもリラックスしました。 鼻から息をゆっくり吸い、口からゆっくり息を吐きながら、両腕を伸ばしたり、首 […]
2021年6月1日 / 最終更新日時 : 2021年6月1日 fws2019 定例会 2021/6/1 美・姿勢ウォーキング 恒例の『紫陽花探訪ウォーク』この時期のお楽しみです。 行田公園近隣の紫陽花は、昨夜の雷雨にあたり生き生きしています。 途中草花に詳しい会員さんから紫陽花の名の由縁、種類の解説があります。毎年聴いているのに… 何故か？毎 […]
2021年5月27日 / 最終更新日時 : 2021年5月27日 fws2019 定例会 2021/05/27 オンラインエクササイズ 朝からの雨です。木曜定例会は雨天中止に。 オンラインエクササイズにチェンジです。 椅子を使って、船橋市シルバーリハビリ体操からスタートです。 雨降りで外に歩きに行けない時のウォーキング法の紹介。お家の中でもシ […]
2021年5月18日 / 最終更新日時 : 2021年5月18日 fws2019 定例会 2021/5/18 美・姿勢ウォーキング 例年より早い梅雨入りになりそうだとか…どんより雲がたれこめています。 今日のテーマ『良い歩き方を身につける』です。 ウォーキングはいつでも、どこでも、誰でも手軽に楽しめる有酸素運動です。 自然を五感で感じることで、さら […]
2021年5月17日 / 最終更新日時 : 2021年5月17日 fws2019 定例会 2021/05/17 シニアポールウォーキング 雨と時々の強風の中、きょうよう・きょういく（今日の用事がある・今日行く所）。そして仲間が待っている・刺激がある・効果ある運動チェックが入る。シニアポールウォーキングの定例会です。 種々のコーディネーションウォークです。 […]
2021年5月15日 / 最終更新日時 : 2021年5月16日 fws2019 定例会 2021／5／15 2本のポールを使うウォーキング 土曜日コース 大人のミニ遠足『百花繚乱大石ガーデン〜旭町歩き』 普段の土曜日コースは、市中を流れる平坦な海老川の川沿いを歩くので階段と坂道の上り下りを経験する機会が少ないです。今回は集合場所も変更し途中敢えてアップ・ダウ […]
2021年5月13日 / 最終更新日時 : 2021年5月13日 fws2019 定例会 2021/05/13 2本のポールを使うウォーキング 木曜コース 若葉寒（わかばざむ）の中、とりどりのレインウエアで定例会が始まりました。 計測第2段の日。体全体の筋肉の程度を知る目安となると言われる握力測定とポール無し・有りの10m歩行。 計測の合間に新緑の中のポールウォーキング。 […]
2021年5月4日 / 最終更新日時 : 2021年5月4日 fws2019 定例会 2021/5/4 美・姿勢ウォーキング 今日は『みどりの日』晴天の㊗️日です。 行田公園360度何処を見渡しても、みどりが深くこころを解きほぐしくれます。 外周はウォーカー、広場も人とテントで賑わっています。 早目に涼しい場所を確保 […]
2021年4月22日 / 最終更新日時 : 2021年4月22日 fws2019 定例会 2021/04/22 2本のポールを使うウォーキング 木曜コース 湿度が低くカラッとした晴れで気持ちがいいです。４月に入ってから既に6名の新たな会員を迎えました。ポールも意気込みもピカピカです。 😄 ４月から5月はどのコースも計測をしています。簡易ながら長年続く恒例イベントになって […]
2021年4月20日 / 最終更新日時 : 2021年4月20日 fws2019 定例会 2021/4/20 美・姿勢ウォーキング 素晴らしい日本晴れです ☀️ マスク着用で日向は暑い〜💦 今シーズン、早くも涼を求めて藤棚の木陰に移動です。 ベンチを利用してストレッチすると気持ちよくなってきます。 今日続くメニューは？ 火曜日コースも 1km歩行タイ […]
