あかりをつけましょ、ぼんぼりに お花をあげましよ、桃の花♪🎶♪😃 目的地は船橋港親水公園。向かう途中の浜町でおひな飾りを見物。 海老川13橋の下流にかかる橋を渡り、船橋港親水公園に向かいます。 船橋港親水公園では、ポール […]

たまには音楽に合わせて踊るのもいいかな〜♫そんな訳で雨天対応メニュー本日はポールdeダンスです。 少しの練習で振り付けも覚えました〜 「どうにも止まらない」に合わせていざスタート！凄いです　(^O^)／　バッチリ踊りまし […]

あの人たちは何をしてるの? なんだか楽しそうね。にこにこしてる〜 答は、ポールを使うウォーキングの基本、基礎の練習で〜す。 30秒間のウォーキングに練習を生かしながら、サーキットトレーニングをしましょう。サーキットトレー […]

もぅ〜２月です❗️❗️立春もすぎて穏やかな日になりました 今日は2回目のサーキット 正しい姿勢をしっかり意識しながらウォーキングと筋トレを30秒ごと交互にする事で総合的な体力をアップを狙います。 筋トレ ・つま先上げ　・ […]

立春、暦の上では今日から春の始まり😊 風もなく、暖かい朝です。 今回はサーキットトレーニングの仕上げをします。筋トレの合間、30秒間のウォーキングの基礎練習も大切な時間。 海老川ロードの自然は変わらず美しく、私たちを迎え […]

ここ数日、寒〜い日が続いています。今日は気温は低いけれど太陽がタップリ！　草木はもう春の訪れを感じています。 今日のメインテーマは『サーキットトレーニング』　　　　　　　　　　　ウォーキング（有酸素運動）と筋トレを組み合 […]

雨が降る中、メンバーが東屋へと集まってきました。今日は赤系ウエアが多くて、目にも身体にも元気を分けてくれるようです。 ①中止になっても公園との往復をするだけでも運動になる〜　②ここは雨でもみんな来るから　とあちこちから聞 […]

３期目標は「基礎体力を高める！」 今日は、 サーキットトレーニングです。筋力をつけて、脂肪を燃やしましょう🔥　 先ずは、寒さで縮こまった身体をじっくり伸ばします。 サーキットトレーニングの効果を上げるため、歩きの基本を復 […]

BWウォーキング今期初日の定例会です 昨日迄の雨もやみ寒い日となりました さぁ〜始めましょう 今日は一年振りのサーキット❗️カラダ温めるには最適なメニューです 30秒有酸素運動→30秒ウォーキングの繰り返し　 有酸素+つ […]

雨天☔でも皆がいる講堂は、エネルギッシュで何処よりも元気でした。🌋 ここに来れば仲間が待っています。色んなお話が飛び出します。それがいいんですね〜🎊 歩くと筋トレを繰り返すサーキットトレーニングにアルポは使い勝手が丁度い […]