2023年4月27日 / 最終更新日時 : 2023年4月27日 fws2019 定例会 2023.4.27 2本のポールを使うウォーキング 木曜日 今日は、前回に続き計測を行います。 種目は『握力測定』と『1km歩行』 毎年恒例の計測が無事終了しました。 次回から、色々な楽しいメニューを混じえてウォーキングをしていきましょう。 「西船地区の巨木・名木巡 […]
2023年4月22日 / 最終更新日時 : 2023年4月23日 fws2019 派遣事業 松が丘公民館主催 「健康ウォーキング講座」 令和5年度松が丘公民館主催「健康ウォーキング講座全 2回」4月8日と22日(土曜日)に指導をさせて頂 きました。 「靴の履き方、選び方」「健康づくりの効果のある歩き方」「水分補給」「一日8000歩 速歩き20分」等実技・ […]
2023年4月18日 / 最終更新日時 : 2023年4月18日 fws2019 定例会 2023/4/18 美・姿勢ウォーキング 日々新緑が濃くなるサイクリングロード。メンバーがいつもより綺麗にそして速く歩いています。 だって、今日は一年に一度持久力の簡易測定日だから。 こんな緊張もたまにはいいのかな〜歩き終わった時のお顔がいつもよりスッキリしてい […]
2023年4月15日 / 最終更新日時 : 2023年4月15日 fws2019 定例会 2023/4/15 2本のポールを使うウォーキング土曜日 外歩きは雨天中止です。久し振りにライングループビデオをしました。 普段はできない「フットケアと足の手入れ」☔だからできるね 肩こり予防・改善ふくらはぎストレッチ血糖値改善の７秒スクワット。 「スマホ巻き肩」胸を開いて背中 […]
2023年4月13日 / 最終更新日時 : 2023年4月14日 fws2019 定例会 2023.4.13 2本のポールを使うウォーキング 木曜日 2023年度の幕開けです。今年も皆んなでウォーキングを楽しみましょう。新年度初めのメニューは「計測」。毎年春に実施して身体の機能の変化を確かめます。 今日のメニューは「2ステップテスト」と「開眼片足立ち」です。 2ステッ […]
2023年4月10日 / 最終更新日時 : 2023年4月11日 fws2019 定例会 2023/4/10 シニアポールウォーキング 4月はスタッフも少し変わります。久々に復帰のメンバーも入り今日も話も身体も弾んでいました。 ２ステップテスト。「メガネだと足元が見えないよ。メガネを外してやるからね」と 果敢に向かう姿いつまでも青春です！ 歩幅が男性62 […]
2023年4月4日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 fws2019 定例会 2023/4/4 美・姿勢ウォーキング 火曜日の美・姿勢ウォーキングも新年度初の定例会です 空は青く、公園内は若葉が芽吹き、チュゥリップ・菜の花・八重桜・たんぽぽとどこも花いっぱいです 年度の始まりは「体力測定」です 自分の体力の現状を知り生活に活かしていく目 […]
2023年4月2日 / 最終更新日時 : 2023年4月2日 fws2019 定例会 2023/4/1 2本のポールを使うウォーキング土曜日 満開の桜の下、令和5年度が始まりました🌸。今年度もよろしくお願いします😃 4月は恒例の体力計測月間です。あら～とちょっとガッカリな顔の方も。でも、毎年同じ時期に、自分の体力を知るのも大切です💪🔥 計測の後には、お楽しみも […]
