2022年4月30日 / 最終更新日時 : 2022年4月30日 fws2019 派遣事業 2022/4/30 松が丘公民館初心者のためのポールウォーキング講座 ３回目 3回目ともなると、ポールを持つ手も柔らかになり緊張もすっかり溶けています。 「握手するように手を出してみましょう。斜めに置かれたポール先辺りに足をおきましょう〜」 最終回は動画でフォームをチェック。 腕振り不足に気づき、 […]
2022年4月28日 / 最終更新日時 : 2022年4月30日 fws2019 定例会 2022/04/28 2本のポールを使うウォーキング 木曜コース 計測2日目。 スタッフ打ち合わせで、確認・共有することから始まります。 1Km計測(持久力)と握力測定(全身の筋力を知る目安)の2種目。人数を2グループに分けて実施。 握力測定。 ＊右利きなのに左の方が強いのよ ＊どう？ […]
2022年4月23日 / 最終更新日時 : 2022年4月23日 fws2019 派遣事業 2022/4/23《初心者のためのポールウォーキング講座2回目》松が丘公民館主催 緊張もすっかりとれ15名全員参加です。講堂でウォーミングアップを済ませてから高根木戸近隣公園へと出発しました。 若葉木陰の公園でのウォーキング講座は一層人を楽しく元気にしてくれます。( ╹▽╹ ) 3つの運動(ストレッチ […]
2022年4月19日 / 最終更新日時 : 2022年4月19日 fws2019 定例会 2022/4/19 美・姿勢ウォーキング 夕方から夜半迄の雨降り☔️で行田公園の地面はあちらこちらに水溜まりができています。足場の良い場所を確保してスタートしました。 サァ~~~美・姿勢ウォーキングも測定です。 開眼片足立ちと2ステップテストに移り […]
2022年4月16日 / 最終更新日時 : 2022年4月16日 fws2019 定例会 2022/4/16 2本のポールを使うウォーキング 土曜 土曜コースも計測を2種しました。持久力はどうでしょう…掛け声は、競争ではないので「3・2・1·ハイ!」それでもストップウオッチが目に入ると、いつもより頑張りモードにスイッチ·オンのようです。周回した後の嬉しそうな顔。程良 […]
2022年4月14日 / 最終更新日時 : 2022年4月14日 fws2019 定例会 2022/04/14 2本のポールを使うウォーキング 木曜コース 季節が逆戻り。肌寒い木曜定例会新年度初日となりました。 いつもこの時期にやっているものはな〜に？覚えてますか〜？ “計測〜〜〜！！” と声が返ってきました。さすが！！です。皆様。 & […]
2022年4月11日 / 最終更新日時 : 2022年4月12日 fws2019 定例会 2022/4/11 シニアポールウォーキング 体験参加者を迎えて活気が増しました。 ４月は計測月です。 ２種行いました。データーを蓄積していきます。 受付に飾られたカラフルな “こま”「同時に回すと利き手じゃない指先のトレーニングになるのよ。」と沢山プレゼントして頂 […]
2022年4月9日 / 最終更新日時 : 2022年4月9日 fws2019 派遣事業 2022/4/9 《初心者のためのポールウォーキング講座 》 松が丘公民館主催 高さ合わせ、持ち方の基本指導後、「習うより慣れろ」で近くの公園で実践です。 公園を1周し終えると軽やかで楽しげでまるで羽が生えたような歩きに変わります。 館長が「行く時は危なげで心配だった方。帰ってきた時は腰が伸びて元 […]
2022年4月5日 / 最終更新日時 : 2022年4月5日 fws2019 定例会 2022/4/5 美・姿勢ウォーキング 二四節気の『晴明(せいめい)』の日 今日の行田公園は、暦通りです。 草木が芽吹き、花は咲き、すべてのものが生き生きと清らかにみえています。 美・姿勢ウォーキング定例会は、今もこれから先も元気で若々しい身体を目指してインタ […]
2022年4月2日 / 最終更新日時 : 2022年4月2日 fws2019 定例会 2022/4/2 2本のポールを使うウォーキング 土曜コース 令和4年(2022)度定例会がスタートしました。今年度も宜しくお願いします。 今年の土曜コースは《おもしろ探検隊》と名付けていつもの歩きにプラスのひと味‼️ 今日は、初回の《福像巡り第1弾》 海老川・長津川にある14福像 […]
