2021/10/18 シニアポールウォーキング
体験者2名、8年振りに復帰したメンバーが新たに加わりました。
３ヶ月間の「コロナ巣ごもり」
これから徐々に静から動へギアチェンジです。
運動は、若い時から始めると効果が高い。今が一番若い時！
この瞬間に顔を合わせて運動すると老化のスピードはきっと緩やかになるでしょう〜😄
前半はポールエクササイズ。
後半、普段から良く歩いているメンバーは屋外へ飛び出して行きます。
屋内グループは、身体の声を聞きながらそれぞれ心地良いぺースでウォーキングです。
ゆったりと顔を上げてね。
おおらかにね〜。
