2020/12/10 2本のポールを使うウォーキング 木曜コース

今にも降り出しそうな空模様のもと定例会スタート。

インターバル歩きで身体を温めよう～　　　　サーキットトレーニングもやりましょう～

インターバル歩きから始めるグループと、円形花壇でウォーキングと筋トレを交互に行うサーキットトレーニングから始めるグループとに分かれて歩きます。

スクワット：コーチ　「膝は足先より前に出すんですね～❓」　　　　　　　　　　

皆さん　「いいえ～❗️」（写真ありませんが💦）と、楽しく掛け合いも入り身体もポカポカ。誘われるように空には晴れ間も少し見えてきました。

いつものように落ち葉掃きもします。次回は24日のクリスマスイブ❣️何かが待っている⁉️