2020/12/7 シニアポールウォーキング

いつものチェアエクササイズ

そして加えたのは

バランス力アップメニュー。

 

「だんだんに衰える脚力をここでくい止めるぞ〜」とばかりにクロスステップも軽やかに〜♫

背中で若さがわかります。

背筋を伸ばすコツは

ポールを置く、足を置く、肘を引く〜♫

背筋がぐっと引き締まります。

 

実年齢は、高くなるけれど…

体力年齢は

加齢減少よ〜

( ╹▽╹ )

 

本年度の例会も最後となりました。新年は何と4日からです。干支の丑もお待ちかね╰(*´︶`*)╯