2023年9月28日 / 最終更新日時 : 2023年9月28日 fws2019 定例会 2023.9.28 2本のポールを使うウォーキング 木曜日 9月も残すところ3日。とは言え『暑い』です。🥵 今期の目標は【しっかり歩く】 そして今日は《自分の歩きを認識してしっかり歩きに繋げよう》という事で動画撮影を行います。 自 […]
2023年9月11日 / 最終更新日時 : 2023年9月19日 fws2019 定例会 2023/9/11 シニアポールウォーキング 【愛の翼に乗って】 夏休みは運動が減ってしまい 不調になりがちです。みんなでカウントしながら 一呼吸づつ一呼吸づつ 部位を意識。 ウォーキングできる身体に少しづつ戻します。 焦らず 少しづつ 酷暑を越えた身 […]
2023年7月13日 / 最終更新日時 : 2023年7月13日 fws2019 定例会 2023/07/13 2本のポールを使うウォーキング 木曜日 良かった！ 曇りだ〜〜 熱中症警戒アラート解除の朝です。温度も下ががりました。が、厳重警戒レベル。熱中症予防対策をとりながらの例会です。 呼吸は止めないで ゆっくり鼻から吸って ゆっくり口から吐く。息を吸う筋肉は普段とは […]
2023年7月4日 / 最終更新日時 : 2023年7月4日 fws2019 定例会 2023.7.4. 美・姿勢ウォーキング 本日のテーマは「筋肉で息を吸い、筋肉で息を吐く」呼吸筋が柔軟だと質の良い呼吸になり心身とも健康になります。 「マスクで浅くなっていた呼吸が楽になったみたい」 気温28℃ 湿度61% 日差しは弱く、風が吹いていてウォーキン […]
2023年5月20日 / 最終更新日時 : 2023年5月21日 fws2019 定例会 2023年5月20日 2本のポールを使うウォーキング 土曜日 かすかに霧雨が降る中、例会スタートです♪♪ 今日は４グループに分かれて活動します。計測班、自由歩き班、基礎練習2班の４グループです。それぞれのグループの様子をご覧ください😊 まずは計測班、1Km計測から開始です。 […]
2023年5月12日 / 最終更新日時 : 2023年5月12日 fws2019 定例会 2023.5.11 2本のポールを使うウォーキング 木曜日 今期の目標は「基本を身につける」 そこで今日のテーマは『坂道・階段の上り下り』です。 階段を上る時は、足を踏み出すと同時にポールを2本置き３点で体を支えます。ポール2本はそのままにして、もう片方の足を踏み出します。こ […]
2023年4月13日 / 最終更新日時 : 2023年4月14日 fws2019 定例会 2023.4.13 2本のポールを使うウォーキング 木曜日 2023年度の幕開けです。今年も皆んなでウォーキングを楽しみましょう。新年度初めのメニューは「計測」。毎年春に実施して身体の機能の変化を確かめます。 今日のメニューは「2ステップテスト」と「開眼片足立ち」です。 2ステッ […]
2023年3月10日 / 最終更新日時 : 2023年3月10日 fws2019 定例会 2023.3.9 2本のポールを使うウォーキング 木曜日 5月を思わせる気候の中、今日も始まりました。テーマは「体幹を鍛えよう❣️」 前回に続きボールを使って『エクササイズ』や『ダンス』をします。 「ポールでエクササイズ」と「ポールでダンス」をミッチリ行ったので、ゆっく […]
2022年12月20日 / 最終更新日時 : 2022年12月22日 fws2019 イベント 設立12周年を祝う会 遅くなりましたがご報告いたします。 2022年9月15日、船橋ウォーキング・ソサイエティ「設立12周年を祝う会」を船橋勤労市民センターにて開催しました。この数年のコロナ禍で2年越しのお祝いの会となりました。 当日は会員、 […]
2022年12月18日 / 最終更新日時 : 2022年12月18日 fws2019 定例会 2022.12.17 2本のポールを使うウォーキング 土曜日 クリスマス気分でウォーキング❣️🎄 2022年最後の土曜定例会は ゆったり海老川を楽しみながら 人出のない農道に着いたらインターバルの総仕上げです💦 終盤にポールを使ってジャンケンゲーム勝ち抜き戦 一本締めで一年のしめく […]
