昨日降り続いた雨で行田公園にはあちこち水たまりができています。濡れ落ち葉🍂も沢山有ります。 ウォーキングが安全に出来る様、先ずは周回路の点検と落ち葉掃きから今日はスタート。　　　　　　　　　　　　　　　　　計測２回目は「 […]

行田公園は春爛漫　ソメイヨシノも菜の花も見頃です🌸🌸🏵️ウォーキングに最適な日♬ 新年度の始まりの挨拶のあと、早速「体力測定」開始です。 「テストじゃないのよ。今の自分の体力を知って毎日の生活の中で気をつけたり、工夫でき […]

『ポール de エクサイズ』で体幹強化を目指します。無理のない範囲でトライしましょう‼️ またまた、新しい仲間が出来ました。ウォーキングの基本は「靴の履き方」から。　　そしてポールウォーキングの基本練習。今日は前方着地の […]

前日の強風🌬️の煽りが残った行田公園 折れ枝や葉っぱ🌿が散乱しています。 スタートはウォーミングアップで身体を温めていきます 今日のメインプログラムは「ステップエクササイズ」　さぁ、行ってみよう❗️ 例会終了後はお楽しみ […]

日差しが暖かく降り注そそぎます 土曜例会、年度最後になります☀️ 海老川上流の石像広場🗿🗿でステップエクササイズをします コーチからステップエクササイズの効果や説明を受け、平地でステップを踏んでみます♪♪♪♪ 「みぃーぎ […]

青空の広がる暖かい朝 行田公園はグランドゴルフの人々、子ども達、私達そしてワンちゃんたちもと様々な世代の人たちで賑わっています ステップエクササイズ＆バランスウォークからスタートしました グループ1はステップエクササイズ […]

海老川を下ると東京湾です　港に面した親水公園でポールエクササイズ＆ポールdeダンスを行います ポールを使って楽しく体幹を鍛えるのが目的です 途中、浜町のお雛様🎎飾りにも立ち寄りました　この時期の恒例行事にもなって来ました […]

今日は　「ポールdeダンス」船橋港親水公園で踊ります。音楽にあわせて、踊りながら、体幹を鍛えましょう💪🕺さぁ、出発❗ 途中、陸揚げされた漁船のペイント作業に遭遇。 公園に着いたら、昭和歌謡にあわせて、1.2.3.4&#8 […]

大寒で午後から雨天予報。曇天の寒い朝になりました。　海老川ロードに向かいます。 海老川ロード入り口のアーチ、トップが上を見上げて立ち止まりました。その先にエビのオブジェがありました。「海老川だから海老がいたよ」大方の人は […]