毎日新聞　2021年1月24日号「くらしナビコーナー」で運動効果が高く安全なウォーキング法としてポールウォーキングが紹介されました。日常生活でポールを必要としている読者様からの問い合わせがあり、「小さな体験会」を開催しま […]

昨日の雨も止んで、今日は晴天です　♫ 全会員によびかけてのオンラインエクササイズも皆さん慣れましたね。 今日は立位エクササイズです、全身のストレッチから筋トレへと進みます。途中、家電話の着信音や玄関の「ピンポ〜ン」の音が […]

本日のメニューは　立位の運動〜コーディネーションウォークです。 シニアは安全を考慮、その場ウォーキングでもOKです。 肘回しウォーキング。捻りウォーキング身体全体を使って歩くのに役立ちます。 足は踵着地〜母趾球付け根で押 […]

「With コロナ」千葉県で活動している5団体の中のひとつとして発表します。今後懸念される「コロナフレイル」「うつ病」。予防に有効な手立てをウォーキング団体の観点から持ち時間10分で話します。     […]

今日は節分！ 2月2日の節分👹は何と124年振りだそうです。一雨ごとに春が近ずいて来るようです。 オンラインエクササイズでお顔が合えば笑顔も会話も増えます。開始迄しばしオシャベリタイムです。 今日のプラスメニューは「フッ […]

本日は立位でタオル体操です。体力に合わせて、座位での参加でもOKです。「心と身体が喜ぶエクササイズ」タオルを振ったり、潰したり。 お互いの顔と、声を聞きながら。会えないけれどビデオ通話で会っている。今は、それだけでも嬉し […]

初参加者が本日も増えました。ガラケーからスマフォに変更した方。グループLINEデビュー。年代も幅広くなりました。画面が一挙に華やかになりました。 声だけでもわかるようにゆっくりしたテンポでいつもの動きの復習です。最後は本 […]

今迄は会場毎のオンラインエクササイズでした。本日からは毎回全会員対象のオンラインにチェンジです。参加者数16名と過去一番の盛況ぶりです。 普段は会場が違うので、なかなか会えないメンバーと一緒ですが、それが又フレッシュ感が […]

2020年　大トリの定例会。 クリスマスイヴスペシャルイベントを予定していた日でした。 が、コロナ感染数に歯止めがかからず、残念ながらペンディングさせて頂きました。 スイッチはチェンジ。　 LINEビデオカメラエクササイ […]