2023年12月22日 / 最終更新日時 : 2023年12月22日 fws2019 定例会 2023.12.21 2本のポールを使うウォーキング 木曜日 寒いけど、お日様がほほ笑み、雲一つない青空が広がっています。 今日は、2023年最後の定例会。 今日のメニューは「コグニサイズ」と「年忘れ大ジャンケン大会」 コグニサイズとは、『「頭を使う課題」と「体を使 […]
2023年12月19日 / 最終更新日時 : 2023年12月19日 fws2019 定例会 2023/12/19 美・姿勢ウォーキング定例会（Xmasバージョン） 「2023年美・姿勢歩き納め」Xmas🎄🧑🎄気分でルンルン。行田公園をXmasカラーで楽しくウォーク‼️ ♪サンタさん🤶🤶🎅に可愛いトナカイさんが続々集まって来ました〜 今朝は今季一番の冷え込み。寒い😨ですよ〜❣️が… […]
2023年12月16日 / 最終更新日時 : 2023年12月16日 fws2019 定例会 2023/12/16 2本のポールを使うウォーキング 土曜日 「これもインターバル？」 2023年土曜定例会の歩き納めは クリスマス🎄気分で楽しくね🎅 15分しっかり歩きました。 🔸強弱をつけて歩けた。 🔸4人のチームがちょうど良かった。🔸1人ではなかな […]
2023年12月15日 / 最終更新日時 : 2023年12月15日 fws2019 定例会 2023.12.14 2本のポールを使うウォーキング 木曜日 行田公園のイチョウは綺麗に色づき黄金色に輝いています。今日も青空の下での定例会です。 まずは基礎練習。 今日もミッチリ歩くわよ〜〜 インターバルウォークは、もう慣れたもの❣️ 15分のインターバルウォークで良い汗 […]
2023年12月11日 / 最終更新日時 : 2023年12月11日 fws2019 定例会 2023/12/11 シニアポールウォーキング 市内３箇所で4つ開催している定例会。2023年歩き納め定例会は例年通りXmasバージョンです。今年はシニアポールウォーキングからスタートしました。 毎回の素敵な折り紙、今月はXmasツリーとサンタ。一人ひとりの名札につけ […]
2023年12月5日 / 最終更新日時 : 2023年12月5日 fws2019 定例会 2023/12/5 美・姿勢ウォーキング火曜日 今日は寒い😨です。秋は🍂素通り！ 一挙に冬になりました〜 身体を大きく動かしてしっかりウォーミングアップ。 今日のメニューは二つです。 ☆コーディネーショントレーニング ☆インターバルウォーキング コーディネーション […]
2023年12月4日 / 最終更新日時 : 2023年12月5日 fws2019 定例会 2023/12/2 2本のポールを使うウォーキング 土曜日 「今日は親水公園に行こう」碧天に惹かれ海風を求め Let’s go ❗️ 途中、コーチから「ミルキング・アクション」のレクチャー。踵から着地、つま先で蹴り出すウォーキングにより、ふくらはぎの伸縮がおきる。その伸縮を「 […]
