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2023年12月22日 / 最終更新日時 : 2023年12月22日 fws2019 定例会

2023.12.21 2本のポールを使うウォーキング 木曜日

寒いけど、お日様がほほ笑み、雲一つない青空が広がっています。         今日は、2023年最後の定例会。 今日のメニューは「コグニサイズ」と「年忘れ大ジャンケン大会」 コグニサイズとは、『「頭を使う課題」と「体を使 […]

2023年12月19日 / 最終更新日時 : 2023年12月19日 fws2019 定例会

2023/12/19 美・姿勢ウォーキング定例会(Xmasバージョン)

「2023年美・姿勢歩き納め」Xmas🎄🧑‍🎄気分でルンルン。行田公園をXmasカラーで楽しくウォーク‼️ ♪サンタさん🤶🤶🎅に可愛いトナカイさんが続々集まって来ました〜 今朝は今季一番の冷え込み。寒い😨ですよ〜❣️が… […]

2023年12月16日 / 最終更新日時 : 2023年12月16日 fws2019 定例会

2023/12/16 2本のポールを使うウォーキング 土曜日

「これもインターバル?」 2023年土曜定例会の歩き納めは クリスマス🎄気分で楽しくね🎅 15分しっかり歩きました。       🔸強弱をつけて歩けた。         🔸4人のチームがちょうど良かった。🔸1人ではなかな […]

2023年12月15日 / 最終更新日時 : 2023年12月15日 fws2019 定例会

2023.12.14 2本のポールを使うウォーキング 木曜日

行田公園のイチョウは綺麗に色づき黄金色に輝いています。今日も青空の下での定例会です。 まずは基礎練習。 今日もミッチリ歩くわよ〜〜     インターバルウォークは、もう慣れたもの❣️ 15分のインターバルウォークで良い汗 […]

2023年12月11日 / 最終更新日時 : 2023年12月11日 fws2019 定例会

2023/12/11 シニアポールウォーキング

市内3箇所で4つ開催している定例会。2023年歩き納め定例会は例年通りXmasバージョンです。今年はシニアポールウォーキングからスタートしました。 毎回の素敵な折り紙、今月はXmasツリーとサンタ。一人ひとりの名札につけ […]

2023年12月5日 / 最終更新日時 : 2023年12月5日 fws2019 定例会

2023/12/5   美・姿勢ウォーキング火曜日

今日は寒い😨です。秋は🍂素通り! 一挙に冬になりました〜 身体を大きく動かしてしっかりウォーミングアップ。 今日のメニューは二つです。  ☆コーディネーショントレーニング  ☆インターバルウォーキング コーディネーション […]

2023年12月4日 / 最終更新日時 : 2023年12月5日 fws2019 定例会

2023/12/2 2本のポールを使うウォーキング 土曜日

「今日は親水公園に行こう」碧天に惹かれ海風を求め   Let’s go ❗️ 途中、コーチから「ミルキング・アクション」のレクチャー。踵から着地、つま先で蹴り出すウォーキングにより、ふくらはぎの伸縮がおきる。その伸縮を「 […]

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2025.6.7 2本のポールを使うウォーキング 土曜日

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2025.6.3 特別企画 《インターバル速歩体験》 

2025年6月4日

2025/5/29 スペシャル企画「初心者のためのヨガ」

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2025/5/3  2本のポールを使うウォーキング土曜日

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2025/04/24 2本のポールを使うウォーキング 木曜日

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