2021年2月25日 / 最終更新日時 : 2021年2月25日 fws2019 定例会 2021/02/25 オンラインエクササイズ きっかけ棒（orタオル）を使って。 肩のほぐしから身体を左右や前後に捻って上半身から下半身の運動へとバランスよく進みます。 足元（足首、つま先、かかと）も柔軟に。スクワットで仕上げて「身体とこころ」の準備ok！ 外での定 […]
2021年2月20日 / 最終更新日時 : 2021年2月20日 fws2019 定例会 2021/02/20 オンラインエクササイズ 『はい 背筋を伸ばして基本姿勢』 常にこの言葉と共に次のエクササイズへと進みます。 肩こり予防の上下運動 肩甲骨を寄せる 転倒予防の腿上げ 腰 足首捻り 今日は南風が強く音声が途切れる事も良くわからな〜いなどと、言いたい […]
2021年2月18日 / 最終更新日時 : 2021年2月18日 fws2019 お知らせ 2020/2/18 「小さな体験会を開きました」 毎日新聞 2021年1月24日号「くらしナビコーナー」で運動効果が高く安全なウォーキング法としてポールウォーキングが紹介されました。日常生活でポールを必要としている読者様からの問い合わせがあり、「小さな体験会」を開催しま […]
2021年2月16日 / 最終更新日時 : 2021年2月16日 fws2019 定例会 2021／02／16オンラインエクササイズ 昨日の雨も止んで、今日は晴天です ♫ 全会員によびかけてのオンラインエクササイズも皆さん慣れましたね。 今日は立位エクササイズです、全身のストレッチから筋トレへと進みます。途中、家電話の着信音や玄関の「ピンポ〜ン」の音が […]
2021年2月11日 / 最終更新日時 : 2021年2月11日 fws2019 定例会 2021/02/11 オンラインエクササイズ 本日のメニューは 立位の運動〜コーディネーションウォークです。 シニアは安全を考慮、その場ウォーキングでもOKです。 肘回しウォーキング。捻りウォーキング身体全体を使って歩くのに役立ちます。 足は踵着地〜母趾球付け根で押 […]
2021年2月10日 / 最終更新日時 : 2021年2月10日 fws2019 代表のひとりごと ストップ 「コロナフレイル」 ZOOM 「With コロナ」での団体の活動を考える「ちえの輪」 船橋ウオーキング ソサイエティがコロナ禍で活動中に気づいた事、今取り組んでいる内容を発表させて頂きました。 ストップ 健康二次被害今、私達がやれる事がわか […]
2021年2月8日 / 最終更新日時 : 2021年2月8日 fws2019 お知らせ 「With コロナ」を皆で元気に過ごす 「With コロナ」千葉県で活動している5団体の中のひとつとして発表します。今後懸念される「コロナフレイル」「うつ病」。予防に有効な手立てをウォーキング団体の観点から持ち時間10分で話します。 […]
2021年2月6日 / 最終更新日時 : 2021年2月6日 fws2019 定例会 2021/2/6 オンラインエクササイズ 緊急事態宣言も3月まで伸びて定例会も引き続き休会になります。 「コロナフレイル予防」自粛でも衰えない身体づくり！ 本日は17名参加です‼︎ メーンメニューは『きっかけ棒」エクササイズです。無い方はタオルで代用します。 初 […]
2021年2月2日 / 最終更新日時 : 2021年2月2日 fws2019 定例会 2021/2/2 オンラインエクササイズ 今日は節分！ 2月2日の節分👹は何と124年振りだそうです。一雨ごとに春が近ずいて来るようです。 オンラインエクササイズでお顔が合えば笑顔も会話も増えます。開始迄しばしオシャベリタイムです。 今日のプラスメニューは「フッ […]
