2024年6月9日 / 最終更新日時 : 2024年6月9日 fws2019 派遣事業 2024/6/8 松が丘公民館主催「ウォーキング講座」 3回シリーズで2回目と3回目のウォーキングを担当させて頂きました。生活の中に取り入れられる効果あるウォーキングの指導をして欲しいとのご要望で今日は最終回です。 「良いあるき方のポイント」もう一度講堂でおさらい後「高根木戸 […]
2024年5月25日 / 最終更新日時 : 2024年5月25日 fws2019 派遣事業 松が丘公民館主催 「健康ウォーキング講座」2回目 4年連続でウォーキング講座をさせて頂いております。今回は申し込みも多く抽選で選ばれた20名の方々の参加です。 普段の歩きとウォーキングの違いを説明後 いよいよ実技です。 ◯靴の履き方 踵をトントンしてから結ぶと身体 […]
2023年11月25日 / 最終更新日時 : 2023年11月25日 fws2019 派遣事業 薬園台公民館主催 ウォーキング講座の最終回「効きめあるウォーキング」2023/11/25 前回は「良い歩き方6つのポイント」 講堂でコーディネーションウォーキングで身体をほぐしてから復習です。2週間経っての今日、驚きました。レベルがかなりアップしています。 姿勢も良くなり、手の振りも脚の振りも自然になりおおら […]
2023年11月12日 / 最終更新日時 : 2023年11月12日 fws2019 派遣事業 2023.11.11 『健康ウォーキング講座』 〜薬園台公民館〜 薬園台公民館主催の「健康ウォーキング講座」はコロナ禍以来4年ぶりの開催です。 佐藤コーチの「今日はここまで何で来ましたか?」の質問に「歩き」「自転車」「電車と歩き」などの声が聞こえます。 「ウォーキングで来た方は居ま […]
2023年10月28日 / 最終更新日時 : 2023年10月29日 fws2019 派遣事業 2023.10.28 初心者の為のポールウォーキング体験会 塚田地区スポーツ推進委員の年間行事の10月に参加させて頂きました。今回の目的は【ポールを持って歩くのは初めて! ポールを持つと楽だし楽しいね〜♬】を感じていただく事。 気持ちの良い晴天に恵まれ、塚田地区にお住まいの方17 […]
2023年4月22日 / 最終更新日時 : 2023年4月23日 fws2019 派遣事業 松が丘公民館主催 「健康ウォーキング講座」 令和5年度松が丘公民館主催「健康ウォーキング講座全 2回」4月8日と22日(土曜日)に指導をさせて頂 きました。 「靴の履き方、選び方」「健康づくりの効果のある歩き方」「水分補給」「一日8000歩 速歩き20分」等実技・ […]
2022年4月30日 / 最終更新日時 : 2022年4月30日 fws2019 派遣事業 2022/4/30 松が丘公民館初心者のためのポールウォーキング講座 3回目 3回目ともなると、ポールを持つ手も柔らかになり緊張もすっかり溶けています。 「握手するように手を出してみましょう。斜めに置かれたポール先辺りに足をおきましょう〜」 最終回は動画でフォームをチェック。 腕振り不足に気づき、 […]
2022年4月23日 / 最終更新日時 : 2022年4月23日 fws2019 派遣事業 2022/4/23《初心者のためのポールウォーキング講座2回目》松が丘公民館主催 緊張もすっかりとれ15名全員参加です。講堂でウォーミングアップを済ませてから高根木戸近隣公園へと出発しました。 若葉木陰の公園でのウォーキング講座は一層人を楽しく元気にしてくれます。( ╹▽╹ ) 3つの運動(ストレッチ […]
2022年4月9日 / 最終更新日時 : 2022年4月9日 fws2019 派遣事業 2022/4/9 《初心者のためのポールウォーキング講座 》 松が丘公民館主催 高さ合わせ、持ち方の基本指導後、「習うより慣れろ」で近くの公園で実践です。 公園を1周し終えると軽やかで楽しげでまるで羽が生えたような歩きに変わります。 館長が「行く時は危なげで心配だった方。帰ってきた時は腰が伸びて元 […]
2021年6月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月15日 fws2019 派遣事業 松が丘公民館主催 「健康ウォーキング講座」 2021/6/12 松が丘公民館主催「第2回ウォーキング講座」○速さと靴の選び方 歩いた直後に脈拍をとって目標心拍数のチェックをすると「この位の速さでいいの!そんなに速くないね。」と納得の表情が浮かびます。 靴の選び方 […]