習志野台地域ケア会議から、「地域住民が元気になるウォーキングの話をして欲しい」とのご依頼をいただきました。 パワーポイントを使って説明します。 説明が終わり実践です。　　　　　　　まずは、いつもの歩き方で10mを何歩で歩 […]

塚田地区スポーツ推進協議会主催の「ポールウォーキング体験会」に今年もご依頼頂ききました。 さぁ〜〜「ポールウォーキング」を体験しましょう。目標は「目線は前を向く」「ポールは強く握らない」「肩の力をぬく」自然体で歩きましょ […]

「大穴総合スポーツクラブ」からのご依頼を受けて「大穴近隣公園」で「初めての人のためのポールウォーキング」を指導をしてきました 曇り空から終盤には暑い日差しを浴びて汗をいっぱいかくほどとなりました 参加者は創立26年の歴史 […]

3回シリーズで２回目と３回目のウォーキングを担当させて頂きました。生活の中に取り入れられる効果あるウォーキングの指導をして欲しいとのご要望で今日は最終回です。 「良いあるき方のポイント」もう一度講堂でおさらい後「高根木戸 […]

4年連続でウォーキング講座をさせて頂いております。今回は申し込みも多く抽選で選ばれた20名の方々の参加です。 普段の歩きとウォーキングの違いを説明後　いよいよ実技です。　　　　◯靴の履き方　踵をトントンしてから結ぶと身体 […]

前回は「良い歩き方6つのポイント」　講堂でコーディネーションウォーキングで身体をほぐしてから復習です。2週間経っての今日、驚きました。レベルがかなりアップしています。 姿勢も良くなり、手の振りも脚の振りも自然になりおおら […]

薬園台公民館主催の「健康ウォーキング講座」はコロナ禍以来4年ぶりの開催です。 佐藤コーチの「今日はここまで何で来ましたか？」の質問に「歩き」「自転車」「電車と歩き」などの声が聞こえます。　　　「ウォーキングで来た方は居ま […]

塚田地区スポーツ推進委員の年間行事の10月に参加させて頂きました。今回の目的は【ポールを持って歩くのは初めて！　ポールを持つと楽だし楽しいね〜♬】を感じていただく事。 気持ちの良い晴天に恵まれ、塚田地区にお住まいの方17 […]

令和5年度松が丘公民館主催「健康ウォーキング講座全 2回」4月8日と22日(土曜日)に指導をさせて頂 きました。 「靴の履き方、選び方」「健康づくりの効果のある歩き方」「水分補給」「一日8000歩　速歩き20分」等実技・ […]

3回目ともなると、ポールを持つ手も柔らかになり緊張もすっかり溶けています。 「握手するように手を出してみましょう。斜めに置かれたポール先辺りに足をおきましょう〜」 最終回は動画でフォームをチェック。 腕振り不足に気づき、 […]