2021年7月22日 / 最終更新日時 : 2021年7月22日 fws2019 定例会 2021/07/22 2本のポールを使うウォーキング木曜コース 今日は１期の活動の最終日です。ニ十四節気「大暑」どおりの暑さとなりました。 前半のストレッチ・筋トレ・ウォーキングを済ませ後半は自由にできるセレクトお遊びメニューです。 ・ラダーとハードルでコグニサイズと […]
2021年7月20日 / 最終更新日時 : 2021年7月20日 fws2019 定例会 2021/07/20 美・姿勢ウォーキング 本日も猛暑になりました。行田公園の木陰は炎天下にさらされた身体をそっと優しく冷ましてくれます。 7月は過酷な暑さに逆らわないゆるゆる動きです。代わりに目や頭を働かせます(＾∇＾)ﾉ♪ 藤棚の下のベンチで流れる音楽を聞きな […]
2021年7月17日 / 最終更新日時 : 2021年7月17日 fws2019 定例会 2021/7/17 2本のポールを使うウォーキング土曜コース 夏が来た〜！昨日梅雨明け宣言がありました。 青い空に太陽が強く輝いています。 集合場所の小公園で、わずかの木陰を見逃さずゆったりと身体を動かします。 木陰と風を求め早々と海老川上流へ移動です。 途中蝉も太陽と強さを競うか […]
2021年7月12日 / 最終更新日時 : 2021年7月12日 fws2019 定例会 2021/7/12 シニアポールウォーキング 暑いです！普段は外歩きを選ぶアクティブシニアも今日はクーラの効いた講堂に留まるコースを選びました。 長雨で運動不足の身体に優しく刺激を与えてリフレッシュ！ 本日一番盛り上がったのが 「だるまさんが転んだ~ 」瞳は […]
2021年7月9日 / 最終更新日時 : 2021年7月9日 fws2019 定例会 2021年7月 第2週定例会 梅雨末期特有の豪雨により各地で被害に遭われた方々に 1日も早い平穏な日が訪れますように願っています 2021/7/6 美・姿勢ウォーキング 火曜日定例会は雨天中止がここ数年殆どありません。陽射しが湿った地面を明るく照ら […]
2021年7月3日 / 最終更新日時 : 2021年7月3日 fws2019 定例会 2021/7/3 オンラインエクササイズ 梅雨☔️真只中！ 昨夜は激しい雨音で目が覚める程でした。 今朝も止まぬ雨、定例会は残念ながら中止、 オンラインエクササイズに変更になりました。 ストレッチ⇒筋トレと30分 水分補給をしながら、静かな動きですが汗もジ […]
2021年6月24日 / 最終更新日時 : 2021年6月24日 fws2019 定例会 2021/06/24 2本のポールを使うウォーキング 木曜コース 日本列島が不安定な天候の中、雨に当たらずに定例会が出来ました♪♪ 呼吸筋ストレッチを取り入れたウォーミングアップが終わる頃に移動交番の方が見回りに。 後半はセレクトメニュー バランスウォークグループでは転倒予防の継ぎ足歩 […]
2021年6月19日 / 最終更新日時 : 2021年6月19日 fws2019 定例会 2021年6月第3週 6/15 美・姿勢ウォーキング 6/19『土曜日』オンラインエクササイズ 15日火曜日 梅雨の晴れ間になりました。 皆さん、ワクチンも一回目がほぼほぼ接種済みで、安心感から笑顔がこぼれます。 今月は、どの定例会でも呼吸筋ストレッチ取り入れながら上半身の筋肉をしなやかにして残った空気をしっかりと […]
2021年6月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月15日 fws2019 定例会 2021/06/10 2本のポールを使うウォーキング 木曜コース 真夏のような日射しです。。木曜定例会会場の行田公園は大きな樹木が優しい木陰を沢山つくってくれてます。木漏れ日ロードは身体をヒンヤリ包み、西公園のせせらぎで火照りが一層鎮まりました〜 午後は塚田公民館に移り指導部勉強会 自 […]
2021年6月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月15日 fws2019 定例会 2021/06/07 シニアポールウォーキング マスクをしているせいかしら？息苦しいね。気分も鬱々するね。 そんな時は、肺を囲む筋肉を柔らかくしなやかにほぐしましょう〜椅子に座って吐く息と吸う息に合わせてストレッチ 気分もスッキリとリラックスできそうです。 &nbs […]
