2021年12月7日 / 最終更新日時 : 2021年12月7日 fws2019 定例会 2021/12/07 美・姿勢ウォーキング 《吐く息・吸う息を意識するストレッチ&ウォーキング》 広い公園のスペースいっぱい使って呼吸をしっかり意識したメニューで浅くなってきた呼吸と落ち着かない心を整えました。 「胸周りは広がり、ふらつきがなくなりました〜 […]
2021年12月4日 / 最終更新日時 : 2021年12月4日 fws2019 定例会 2021/12/4 2本のポールを使うウォーキング土曜 《楽しく・美しく・適度な速さ》 全てのウォーキングの極意ここにあり！ 楽しく！OK美しく！OK適度なハヤサどのくらいの速さ？ 《目標心拍数を知れば更にウォーキング効果がアップ！》と言う事で、ウォーキング前後の心拍数を測り […]
2021年11月26日 / 最終更新日時 : 2021年11月26日 fws2019 定例会 2021/11/25 ２本のポールを使うウォーキング木曜日 この時期だから！チャレンジしました。呼吸を意識したウォーキング 呼吸が浅くなって元気が足りない身体に息吹を取り戻そう〜 💕 しっかり吐いて新鮮な空気を沢山取り込んで心も身体もスッキリさせよう。 隣りあう人と充分な距離をと […]
2021年11月20日 / 最終更新日時 : 2021年11月20日 fws2019 定例会 2021/11/20 ２本のポールを使うウォーキング土曜日 現役世代も多い土曜日コースは体力、気力満々 💪平均年齢も一番若い❣️前方着地メソッドと後方押し出しメソッドの両方をチャレンジする方が多いのが特徴です。😃今日は、地域活動団体としてプレゼンした「ちば市地域づくり市民大学校」 […]
2021年11月16日 / 最終更新日時 : 2021年11月16日 fws2019 定例会 2021/11/16美・姿勢ウォーキング 長津川親水公園に集合！ 《秋の名残りと冬の訪れを感じてきました〜♫》
2021年11月15日 / 最終更新日時 : 2021年11月15日 fws2019 定例会 2021/11/15 シニアポールウォーキング 体験者3名を加えての「初心者」グループは日向の隣接公園へ移動 基本指導→歩けばわかるね ポールウォーキングの良さ ♫ 「ポールウォーキング大好き」グループは屋内でリズムウォーキング、呼吸ウォーキングにトライ ♫ 「しっ […]
2021年11月11日 / 最終更新日時 : 2021年11月11日 fws2019 定例会 2021/11/11 ２本のポールを使うウォーキング 木曜日 空の青さに誘われて〜 本日の定例会はミニ遠足に決定〜 肘タッチ後のウオーミングアップも軽めに ロングコースは長津川親水池公園へ ショートコースはベルク裏の新しい公園へスタートです。 マナーはどう〜〜？ は〜い、大丈夫 […]
2021年11月6日 / 最終更新日時 : 2021年11月6日 fws2019 定例会 2021/11/6 ２本のポールを使うウォーキング土曜 歩くのは今でしょ！ ふなばし港親水公園を目指して一直線。 ありがとう〜 どこまでも 蒼い空と海！マスク外して感じた汐風！ ロングコース5km「あ〜っ！ 気持ちがいい〜♪」 ショートコースは歴史探訪町めぐり見落としそうになった細い路地の奥 […]
2021年11月2日 / 最終更新日時 : 2021年11月2日 fws2019 定例会 2021/11/02 美・姿勢ウォーキング 行田公園の紅葉も鮮やかさが増してきました。 長引くマスク生活で浅く早くなった呼吸。コロナ巣籠りで猫背、トボトボ歩きが増えています。 今日のテーマは 「呼吸を変え、こまめにマスクを外して元気を吸い込む。」です。 &nbs […]
2021年10月28日 / 最終更新日時 : 2021年10月28日 fws2019 定例会 2021/10/28 ２本のポールを使うウォーキング 木曜日 テーマは「身体をフルに動かして 行田公園の秋を感じて歩きましょう〜♪」 雲ひとつない晴天ウォーキングのベストシーズンです。 「しっかり歩きたいグループ」「程々ペース歩きグループ」に分かれて気持ち良く歩きました。 時間いっ […]
